Дневник питания за 11.09.2020

Утро началось в 4 утра, встали, позавтракали и на рыбалку до 10 утра. А там начался жор у меня, а не у рыбы, люблю попивать горячий чаёк на рассвете, непередаваемо. А потом домашние дела, огородные. Вроде и шагов мало, но сил нет. Завтра выходной.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша молочная дружба в мультиварке
160
169 5 5.8 23.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
27
63.5 2.1 0.2 13.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
43
112.7 9.5 8.3 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
33
19.8 1 1.1 1.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша (Мытьё, нарезка)
400
188 1.6 1.2 41.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Пряники заварные
60
219.6 3.5 2.8 45

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пюре картофельное
143
113 2 4.6 15.7
Биточки говяжьи в духовке
72
131.3 14.5 5.4 5.1
Салатная смесь
130
34.3 1.8 0.3 5.6
Сливки 35% жирности, пастеризованные
20
67.4 0.4 7 0.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
17
11.6 0.9 0.5 0.6
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Пастила из сливы
36
92.4 0.7 0.3 20.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
1.5
13.5 0 1.5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пастила из сливы
18
46.2 0.4 0.1 10.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
24
56.4 1.8 0.2 11.8
Консервы из речной рыбы
150
228.5 11.6 15 11.3
Биточки говяжьи в духовке
35
63.8 7.1 2.6 2.5
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ летний с курицей
217
90.3 8.2 3.3 6.5
Ржаные отруби
14
16 1.7 0.5 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
16
56.5 3.4 4.6 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 17
Elena chibambam 11.09.2020 20:04
У нас одни деревья, в этом году там даже конь не валялся)))
Елена Сончик 11.09.2020 20:22
улыбнуло
Vika Viktor 12.09.2020 06:12
Картинка смешная
Vika Viktor 12.09.2020 06:13
Давайте отдыхать тоже надо . После рассказа с тележками и землёй. Кроссфит в деревне
Клубничка 12.09.2020 06:42
ой ты еще и рыбачка....
мой муж тоже увлекся рыбалкой в последнее время...
Клубничка, Отец рыбак, он сейчас проживает у меня, составляю ему компанию, одного не отпускаю т.к. 83 годка ему.
Клубничка 12.09.2020 11:08
Ольга Плеханова, а ну да правильно... Рыбку хоть покажи?
Клубничка 12.09.2020 11:20
Ольга Плеханова, красота, это щучки и еще кто?
Клубничка, Пескари. Размером с мойву, делаю консервы.
Клубничка 12.09.2020 11:22
Ольга Плеханова, у нас менее бедные озера и реки чем в России конечно щуку надо еще изловчиться поймать больше карасики
Клубничка 12.09.2020 11:24
Ольга Плеханова, муж больше ловит на платном озере в Немане словить нужно постоянно сидеть и как грибнику еще места знать....
это вчерашний улов
Клубничка, Шикарно. Отец у себя ловил щук и судаков, мамуля котлеты готовила. Здесь щуки нет, вернее есть, но поймать сложно, речки узкие и течение сильное. Нужно ехать на пруды, но они все частные и нужно авто. Больше для прогулки и настроения.
Клубничка, Супер!!!
Галин@ 12.09.2020 11:32
Клубничка, Что-то так рыбки захотелось. так вкусно лежат)))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты