Дневник питания за 10.09.2020

Хороший трудовой день. Натопала более 17000 шагов, перевозила тачкой 1/3 Камаза земли по огороду, полола клубнику, выпиливала деревья. Весь день в трудах, завтра выходной - с зорьки на рыбалочку, к вечеру привезут ещё земли, буду дальше трудиться. Заказала водителя который предыдущий раз привозил, это АС, по миллиметрам протиснулся в ворота, "дура" как на картинке.  Говорят что в деревне всё своё и бесплатно, но если ОГОРОД прочесть наоборот будет вернее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша молочная дружба в мультиварке
200
211.2 6.2 7.2 29.6
Булка черкизовская
20
57.2 1.6 1.1 10
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
35
91.7 7.7 6.7 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Пастила
28
90.7 0.1 0 22.4
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Сыр яблочный 2020
30
59.4 0.5 1.1 11.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ летний с курицей
300
124.8 11.4 4.5 9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Консервы из речной рыбы
100
152.3 7.7 10 7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Пастила из сливы
30
77 0.6 0.2 17.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салатная смесь
115
30.4 1.6 0.2 4.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
30
20.4 1.5 1 1.1
Консервы из речной рыбы
100
152.3 7.7 10 7.5
Пастила из сливы
33
84.7 0.7 0.2 19.1
Биточки говяжьи в духовке
75
136.7 15.2 5.6 5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булка черкизовская
54
154.4 4.3 3 27.1
Ряженка 2,5% жирности
200
108 5.8 5 8.4
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 13
Elena chibambam 10.09.2020 20:57
О....прикольно))) давай завтра уловом хвастайся)))
Елена Сончик 10.09.2020 21:15
ничесе!  Треть Камаза земли!  Это сколько ж тонн?  Оленька, нет слов........ одни эмоции........
Elena chibambam, Пескарики, набираю и готовлю консервы на зиму в заморозку. Ходим с отцом через день практически, уже привыкла в 4 подъём и вперёд, потом и весь день на ногах.
Елена Сончик, Много. Выходит 1/3 это где-то 40 тачек, а в тачке 8-9 вёдер если проще. Сегодня практически без перерыва, поэтому и даю себе выходной. Пока тепло, нужно успеть, так как решила остаться жить в доме, нужно облагородить огород, поднять уровень земли, она у нас насыпная, огород ярусами.
Александр 10.09.2020 21:27
Говорят что в деревне всё своё и бесплатно, но если ОГОРОД прочесть наоборот будет вернее.

 Улыбнуло. Никогда не приходилось читать слово "Огород" с  конца. А ведь кто - то точно подметил..
Vika Viktor 11.09.2020 09:40
Спорт тебе будет лишний. С такой домашней активностью
Сил, сил и ещё раз сил. Столько дел переделать Труженица!
Vika Viktor, Со спортом пока остановилась. Нагрузка не малая, да ещё приехали из гостей с соплями, уже прошло, но насажала синяков на ногах, стыдно в таком виде плавать, Лёля Синякова одним словом.
Лариса Брусенцева, Спасибо. Не потопаешь, не полопаешь. НО глазу приятно и на душе радостно. Хотя + 2.5 кг за лето, теперь нужно отрабатывать фруктики/ягоды, блинчики/пирожки.
Vika Viktor 11.09.2020 11:29
Ольга Плеханова, ой насмешила. Я в зале если что , людей напугала.... Леля Синякова
Vika Viktor, Землю вожу, тачку переворачиваю и постоянно ударяюсь. Вчера джинсы снимаю и жалко прямо себя. Проходят как минимум за 10 дней, не раньше. Сегодня ещё завезут землю, думаю за 3-4 дня перевозить по участку, так что недели две бассейн мне не светит.
Vika Viktor 11.09.2020 13:12
Ольга Плеханова, рацион радует. Потому что работа с тачками это вагоны разгружать или землекоп. Затраты мама не горюй
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги