Ольга Плеханова
05.04.2020 15:45
Дневник питания за 05.04.2020
Весь день в постели в окружении котиков, опять позвоночник не даёт
покоя, на медикаментах намного лучше. А в целом все нормально, лежу
и смотрю цирк Дю Салей. Мозг отдыхает, вес уходит, всё наладится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Винегрет с фасолью |
120
|
91.4 | 2.8 | 3.8 | 10.8 |
| Котлеты из сырой чечевицы 2 вариант |
47
|
76.5 | 5.1 | 2.3 | 8.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 626 | 264 | 15 | 13 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмешки домашние с бульончиком |
339
|
237 | 13.6 | 6.4 | 33.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сыр яблочный |
10
|
23.4 | 0.2 | 0.3 | 4.8 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
48 | 3.3 | 3.7 | 0.4 |
| Цукаты из тыквы |
10
|
12 | 0.1 | 0 | 2.8 |
| Итого | 775 | 322 | 17 | 10 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь солёная своя |
19
|
46.5 | 3.3 | 3.6 | 0.1 |
| Хлеб гречишный |
12
|
30.6 | 1 | 0.7 | 5.1 |
| Сок яблочный |
228
|
104.9 | 1.1 | 0.2 | 23 |
| Итого | 259 | 182 | 5 | 4 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Боярышник кроваво-красный |
50
|
31 | 0.6 | 0 | 7.1 |
| Итого | 150 | 75 | 1 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Винегрет с фасолью |
85
|
64.8 | 2 | 2.7 | 7.7 |
| Цукаты из тыквы |
20
|
24 | 0.2 | 0 | 5.7 |
| Печень куриная тушённая с добавлением сметаны и молока |
80
|
100.6 | 8.6 | 5.8 | 3.3 |
| Каша перловая в мультиварке |
68
|
51.5 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| Итого | 453 | 240 | 12 | 8 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
98
|
65.7 | 2.7 | 3.9 | 4.1 |
| Ржаные отруби |
13
|
14.8 | 1.6 | 0.4 | 1.1 |
| Сок яблочный |
230
|
105.8 | 1.2 | 0.2 | 23.2 |
| Овсяные отруби |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 2.5 |
| Ряженка 2,5% жирности |
53
|
28.6 | 1.5 | 1.3 | 2.2 |
| Итого | 399 | 227 | 7 | 6 | 33 |
| Итого за день | 2662 | 1312 | 59 | 43 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Лавета Пономарева
05.04.2020 22:19
Котики лечат! По себе знаю.
Новые рецепты
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом
40.1
4.2
0.9
3.6
0
Соус БЛЮ ЧИЗ для овощных палочек
258.3
9.7
23.5
1.9
0
Сырники с корицей
189.1
18.9
6
14
6
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
08-04-2024
Дневник питания и тренировок за 08.04.2024
Погода сегодня довольно тёплая, но дождливая и пас...
