Дневник питания и тренировок за 22.03.2020

МАРТОВСКАЯ МЕТЕЛЬ
Внезапность мартовской метели
Сломала прежние модели
Хитросплетений вешних дней,
Палитру сделала бедней:
Весна в гравюре чёрно-белой
Предстала робкой и несмелой,
До безобразия чужой,
Служанкой, а не госпожой...
Кто мог подумать, что снегами,
Как неоплатными долгами,
Зима злорадно попрекнёт
И на банкротство намекнёт
Души, озябшей в бренном теле,
Под шелест мартовской метели...
Александр Ефремов

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Крупеник гречневый в мультиварке
107
224.2 13.9 4.6 31.6
Творожники со смородиной в микроволновке
33
33 2.8 0.8 3.4
Сметана 20% жирности
21
43.3 0.5 4.2 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из сырых свеклы и моркови
102
52.6 1.7 2.4 5.9
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Цукаты из тыквы
10
12 0.1 0 2.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмешки домашние с бульончиком
200
139.8 8 3.8 19.6
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья на электрогриле
50
60.4 8.9 1.3 3.2
Салат из сырых свеклы и моркови
100
51.6 1.7 2.4 5.8
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Тхина
3
16.7 0.7 1.3 0.6
Маффины из банана с шоколадом и кокосовой стружкой
32
60.4 2.2 2.8 6.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка жареная в мультиварке
107
120.2 2.2 4.9 16.7
Сельдь солёная своя
24
58.8 4.2 4.6 0.1
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Десерт творожный
73
114.8 5.2 7.7 6.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Снег нам в помощь в борьбе с лишними килограммами, к вечеру пойду отгребаться. (Вот сколько раз давала себе зарок не убирать снеговую лопату до мая). 
Велотренажёр essential2
1
2
Итог
Время
25
25
Дистанция
6100
6100
Расход калорий
169
169
Итоги за день
Энергозатраты: 169 ккал
Время: 25 мин
Дистанция: 6100 м
Elena (ПГ16/8, 1\13) 22.03.2020 12:34 Нравится 1
Красота))))У нас в Киеве, лет 25 назад 6 мая были сугробы.
Elena (ПГ23/1, 1\13), Хотела сегодня пройтись в гости, но сейчас вышла во двор чтобы спутниковую тарелку смахнуть от снега (без ТВ грустно), метёт как зимой, хотя плюсовая температура, вишенку жалко, почки набитые уже. У двора тропинку прочистила, следов не видно что люди ходят. Буду сидеть дома, крутить педали. 
Ольга Плеханова 22.03.2020 12:41 Нравится 1
Elena (ПГ23/1, 1\13), Как то високосный год начался не очень, зима дебильная, теперь вирус, с такой погодой ещ не известно что сможем вырастить этим летом, хорошо что подвал заготовками забит, не на один год хватит
Elena (ПГ16/8, 1\13) 22.03.2020 13:25 Нравится 1
Ольга  Плеханова, Наверное хуже уже нереально))) Осталось только нашествие инопланетян))))
Ольга Плеханова 22.03.2020 13:45 Нравится 1
Elena (ПГ23/1, 1\13), Нам уже не привыкать, вроде и прожито немного лет, но столько в жизни разных политических этапов, даже переход из тысячелетия есть. Да, зелёненьких человечков не хватает. 
Елена Сончик 22.03.2020 14:02
Ольга  Плеханова, если что вдруг с летом случиться, как в прошлом году. опять урожая не будет. Тогда к вам в гости в погребок буду напрашиваться. Но не нахаляву, а с продуктами бартера   
Елена Сончик, Сегодня смотрела вишенку, жалко если почки замёрзнут, уже зеленеть начинают. Нужно пока экономить иороженую, вкусная (не знаю сорт, супруг сажал), деревце только трижды плодило. 
Елена Сончик 22.03.2020 15:41 Нравится 1
лето было аномально холодное, зима - аномально теплая, а весна - не пойми что. То +12, то  минус 10 и снег . Теперь теряюсь в догадках, какое лето будет 
Ольга Плеханова 22.03.2020 15:58 Нравится 1
Елена Сончик,  Будем ждать лета.
Elena (ПГ16/8, 1\13) 22.03.2020 15:59
Ольга  Плеханова, А прикинь, вдруг они добрые.....ты представляешь, какие у них сувениры)))
Ольга Плеханова 22.03.2020 16:01 Нравится 1
Elena (ПГ23/1, 1\13),  сушёные хомосапиенсы разрисованные под черепашек. 
Elena (ПГ23/1, 1\13), Не здоровый юмор у меня сегодня. Снег залепляет антену, уже 4 раза с лестницы чистила, приспособила опрыскиватель для сада, сделала толсую струю и кипяточком (из окна) поливаю, соседи через речку скажут с ума сошла .
Elena (ПГ16/8, 1\13) 22.03.2020 16:15
Ольга  Плеханова, У нас антена на крыше, муж  с веником ходит, когда снег...
Elena (ПГ23/1, 1\13), У меня на стене дома, хорошо дом одноэтажный. Что-то Викуля у нас пропала, не заластали ли? Там ужесточили правила, читала в Фейсбуке.
Elena (ПГ16/8, 1\13) 22.03.2020 17:08
Ольга  Плеханова, Писала сегодня, что спала вчера.
Ольга Плеханова 22.03.2020 17:34 Нравится 1
Чтобы не было грустно сделала дисертик, немного не утерпела, недостаточно застыл. Вкусненько. Завтра буду вкушать. В норму вписалась, а если добавить физ, можно ещё кусочек слопать, но не буду. 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ