Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ленивые хачапури |
110
|
225.2 | 14.9 | 9.1 | 20.4 |
Заменитель сметаны 19,5% жирности |
28
|
58.2 | 0.7 | 5.5 | 1.9 |
Кофе 3 в 1 Латте [Жокей] |
12
|
52.4 | 0.7 | 1.8 | 8.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 335 | 16 | 16 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полба (спельта), приготовленная |
61
|
77.5 | 3.4 | 0.5 | 13.7 |
Котлеты из фарша индейки |
41
|
103.2 | 9.7 | 6.7 | 0.9 |
Яйцо куриное (Запекание) |
47
|
68.9 | 5.7 | 5 | 0.3 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
37
|
7.4 | 0.4 | 0 | 1.3 |
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
42
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 678 | 265 | 19 | 12 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяное печенье |
32
|
88.2 | 2 | 0.9 | 17.8 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
54
|
20.5 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
Десерт молочный |
32
|
38.5 | 0.7 | 1 | 6.3 |
Итого | 118 | 147 | 3 | 2 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
пюре картофельное |
100
|
79 | 1.4 | 3.2 | 11 |
Рубец говяжий тушенный |
100
|
91 | 12.3 | 3.4 | 2.6 |
Капуста тушё |
100
|
110.5 | 8.8 | 6.2 | 4.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Десерт из цитрусовых |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
72
|
16.6 | 1.3 | 0.1 | 2.2 |
Рыбий жир из печени трески |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Шоколад молочно-ореховый |
10
|
54.2 | 0.8 | 3.4 | 5.1 |
Итого | 833 | 367 | 24 | 17 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Белая рыба, все виды, копченая |
20
|
21.6 | 4.7 | 0.2 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Итого | 295 | 270 | 13 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ваджу для лагмана |
208
|
199.9 | 13.9 | 10.4 | 12.7 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
63
|
11.3 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 721 | 213 | 14 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт бисквитный с тыквенно - лимонным курдом и сметанным кремом. |
150
|
405.9 | 8 | 13.7 | 62.1 |
Итого | 150 | 405 | 8 | 13 | 62 |
Итого за день | 3346 | 2005 | 98 | 83 | 208 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
3000 |
3000 |
||
Количество шагов |
4500 |
6000 |
10500 |
|
Время |
40 |
25 |
65 |
|
Вес отягощения |
4 |
3 |
3 |
|
Перепад высот |
15 |
5 |
10 |