Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
43
|
85.1 | 2.8 | 0.5 | 17 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
42 | 3.2 | 3.2 | 0 |
Паштет из куриной печени |
18
|
30.5 | 1.4 | 2.3 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 523 | 161 | 7 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
145
|
97.2 | 0.7 | 0.6 | 22.2 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Фейхоа |
32
|
19.5 | 0.2 | 0.1 | 2.8 |
Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Банан |
41
|
39.4 | 0.6 | 0.2 | 8.6 |
Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
Фундук жареный |
5
|
35.2 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
5
|
29.1 | 1 | 2.5 | 0.6 |
Итого | 608 | 307 | 4 | 7 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
12
|
23.8 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
12
|
26.2 | 4 | 1.1 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Моти 2 вариант |
20
|
34.9 | 1.3 | 0.5 | 6 |
Итого | 552 | 120 | 6 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый с говядиной |
150
|
125.6 | 10.5 | 5.1 | 9.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сухари армейские, ржано-пшеничные |
9
|
28 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
Моти 2 вариант |
17
|
29.7 | 1.1 | 0.4 | 5.1 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Картофель (На пару) |
69
|
50.3 | 1.3 | 0.3 | 10.6 |
Творог с кетой и зеленью |
32
|
38.8 | 3.6 | 2.2 | 1 |
Зефир |
23
|
75 | 0.2 | 0 | 18.4 |
Итого | 759 | 354 | 18 | 8 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр из семечек подсолнечника |
20
|
60.8 | 2.2 | 5.1 | 1.4 |
Сырники классические |
35
|
59.8 | 7 | 1.2 | 5 |
Черносмородиновый джем |
20
|
56.8 | 0.1 | 0 | 14.6 |
Итого | 525 | 180 | 9 | 6 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста тушённая с фаршем в мультиварке |
150
|
116.9 | 6.1 | 4.5 | 12.8 |
Скумбрия атлантическая (Припускание) |
68
|
113.8 | 10.6 | 7.9 | 0 |
Итого | 668 | 233 | 16 | 12 | 13 |
Итого за день | 3635 | 1356 | 62 | 45 | 170 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
|||
Количество шагов |
14000 |
14000 |
|
Время |
90 |
90 |
|
Вес отягощения |
3 |
3 |
|
Перепад высот |
15 |
15 |
Перестала практически добавлять сахар, банан вместо сахара и муки + какао, подсела на маффины, я их выставляла. Кто-то написал что омлет получается, я в корне не согласна. Перестала выставляться, т.к. негатив и проплатила, нет нужды набирать баллы. В свои рецепты добавляю и всё.