Дневник питания за 05.07.2019

А вы сегодня улыбались?
За завтраком, поездкой на работу
За то, что жить не так, уж, плохо
Пусть просыпаться рано не охота.
А вы сегодня говорили —
«спасибо» всем ветрам на зло
«За то, что я живу и верю.
И мне, чертовски, повезло!»
Пусть за окном не поменялось,
И в жизни тоже — как всегда.
А вы сегодня улыбались?
Улыбками — Глаза в глаза.
(Марина Грация Почитальная)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)
57
83.6 6.9 6 0.4
Кабачок (Припускание)
165
34.3 0.9 0.5 6.5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
34
94.2 3.1 0.4 19.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание)
38
21.3 1 1.2 1.6
Кунжутное масло
6
53.9 0 6 0
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
5
11.6 0.3 0 2.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Черешня
150
78 1.7 0.6 15.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Суп-кулеш, но без сала
170
59.5 4.1 2 6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
42
28.6 2.1 1.3 1.5
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))
10
4 0.3 0.1 0.6
горбуша сухого посола
32
45.3 6.1 2 0.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
61
67.1 13.4 0.4 2
Мармелад из клубники
30
21.2 0.2 0.1 4.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
130
31.2 1.4 0.3 4.9
Кабачок
100
24 0.6 0.3 4.6
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))
12
4.8 0.3 0.1 0.8
Кунжутное масло
5
45 0 5 0
заправка для салата
20
92.7 0.4 9.6 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
5
12.8 0.1 0 2.9
Печень куриная, вареная на медленном огне
20
33.4 4.9 1.3 0.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Горбуша (Припускание)
126
154.2 22.5 7.2 0
Картофель (Варка со сливом)
100
72.5 1.9 0.4 15.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Шоколад молочный
6
33.2 0.6 2.1 3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Приветик  Как вы там  Какие опять стихи классные .А вы сами не пишите стихи 
валентинова тина, Добрый вечер. Всё нормально, держусь до госпитализации, пока дома, анализы все готовы, во вторник буду оформляться. Стихи сама не пишу, когда - то в юности пыталась. Просто люблю читать, а вот с запомнить - это туго. Я пишу снизу автора, если есть о нём инф-ия. 
Ольга Плеханова (сброс веса) 05.07.2019 17:11 Нравится 1
Улыбка, радость, позитив, как мне сказали -
От всех невзгод контрацептив… А вы не знали?
Не подхватить чтоб вирус зла, предохраняйтесь.
Пускай все крутят у виска — вы улыбайтесь!

Екатерина 05.07.2019 17:15 Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ