Дневник питания за 25.05.2019

Всё по плану, всё получилось. Прогулялась по лесочку, сегодня без фоток, немного прохладно, ветер и груз около 6 кг. за плечами (с ярмарки прямиком в лес)  Так скажем с утяжелителем. С утра весы порадовали очередным отвесом, думаю с понедельника перейти в ранг 50+,  сегодня 60.1 кг. Шишки спеют, лес отблагодарил немного грибами, дождика нам надо, разобрала, порезала, половину выкинула из-за червоточин. Всё равно не плохо. Рацион составлен, ничего меняться не будет. Всё, просто отдыхать/бездельничать!!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))
32
4.2 0.3 0 0.7
Перец сладкий зеленый
20
5.4 0.3 0 1.1
Огурец парниковый
22
2.4 0.2 0 0.4
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
33
4.6 0.2 0 1.3
Сметана 25% жирности
22
55 0.5 5.5 0.7
Соевый соус
5
2.7 0.4 0 0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
56
97.8 8.2 7 0.5
КУЛИЧ "Краффин"
36
137.2 3 7.1 15.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))
67
64.3 1 0.3 14.1
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
105
49.3 0.4 0.4 10.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
17
39.4 0.9 0.1 8.7
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка))
5
32.8 0.8 3 0.6
Вода колодезная (из подземного источника)
400
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
13
33.3 0.3 0.1 7.5
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
43 0.9 0.2 8.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
супчик с вермишелью
178
154.1 13.4 7.3 8.5
Маслята со сметаной
150
60.9 3 5.4 2.3
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Перец сладкий зеленый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
30
8.1 0.4 0 1.6
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
12 0.6 0.1 1.9
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
40
4.4 0.3 0 0.8
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))
40
5.2 0.4 0 0.8
Руккола
30
7.5 0.8 0.2 0.6
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Соевый соус
0
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
перец фаршированный
70
55 4.7 1.5 5.3
уха из горбуши
150
91.2 9 2.9 7.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
80
88 17.6 0.5 2.6
Подсолнечник, семечки (Жарка)
10
53.7 2 4.8 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мари (164/62/36) 25.05.2019 14:38
Класс! Что с шишечками делать будете?
Vika Viktor 25.05.2019 14:44 Нравится 1
Ой! Шишку бы нюхануть, в а к рукам липнет? Это лиственница?
Ольга Плеханова (сброс веса) 25.05.2019 14:52 Нравится 1
Мари, Варенье варю. Покупное дорого, а это только стоимость сахара. На гостинцы расходится на ура.
Vika Viktor, Да, лиственница. Липнет немного, варенье варю сейчас, по дому запах сосновый, как в лесу 
Vika Viktor 25.05.2019 14:55
Ольга  Плеханова (сброс веса), офигеть. У нас в основном сосны и кипарисы, район у нас в сосновом лесу Хотя можно поискать и лиственницу. Может и есть, но не видела
Ольга Плеханова (сброс веса) 25.05.2019 15:06 Нравится 3
Vika Viktor, На прошлой неделе варила, маловато жидкости получилось (проворонила), как цукаты вышло. Сам сироп очень вкусный, как мёд с кислинкой небольшой. 
Vika Viktor 25.05.2019 15:18
Ольга  Плеханова (сброс веса), ням. Давно не угощалась. Лет десять, а то и больше. А вы где живёте, что у вас такие богатства?
Å Å 25.05.2019 15:23
Красиво то кааак!!! У нас в лесу ещё грибов не видела
Ольга Плеханова (сброс веса) 25.05.2019 15:25 Нравится 1
Vika Viktor, Повольжье. А богатства есть везде, только может быть немного другие. Сегодня пастух тоже заинтересовался что я делаю, когда шишки рвала. Говорю что на варенье, он говорит ни разу не ел и здесь никто не варит. Про никто не  знаю, я то варю, просто не афиширую. В прошлом году ездили в Ставрополье, у них там улитки виноградные, несколько особей привезла, прозимовали в погребе, выпустила. Теперь жду урожай улиток. Афродизиак, буду продавать . Из израиля маракуйю, гуаву, сейбу привезла. Из семян пока в горшках растут, маракуйю попробовала в сад высадила один кустик. 
Ольга Плеханова (сброс веса) 25.05.2019 15:27 Нравится 1
Å Å, Как говорит мой однокласник "Ты в лесу сделай доброе дело и он тебя отблагодарит". Какая бы не была засуха, он всегда с грибами/ягодами. Тоже хожу просто погулять, а грибочки попадаются в теньке, в ложбинках.
Vika Viktor 25.05.2019 15:29
Ольга  Плеханова (сброс веса), круто! Меня угощали таким вареньем в Выборге.
Афродизиак браво! А у нас где были?
Ольга Плеханова (сброс веса) 25.05.2019 15:34 Нравится 1
Тель-Авив/Яфо. ул. Махрозет. У меня там друзья живут. За 2 отпуска у них проехала очень много, жаль что в Вифлием не попала, там стычки были, тур отменили. Хочу ещё в Петру из Эйлата поехать, В следующую поездку обязательно.
Мари (164/62/36) 25.05.2019 15:35
Ольга Плеханова (сброс веса), я в детстве их просто так ела))) а сейчас все как то не удается их обнаружить.
Vika Viktor 25.05.2019 15:37
Ольга  Плеханова (сброс веса), если будете гулять по Иерусалиму про меня не забудьте, подскочу с удовольствием. Мороженки покушаем, есть роскошная кафешка в Мамиле. Эксклюзив. Да  и по Старому городу обязательно пройдёмся
Vika Viktor 25.05.2019 15:38 Нравится 1
Ольга  Плеханова (сброс веса), от нас Вифлием 15 минут, на такси. Но блин дорого
Ольга Плеханова (сброс веса) 25.05.2019 16:15 Нравится 1
Vika Viktor, В Иерусалиме была, здоровалась за руку с хранителем церкви Гроба Господнего, зачётный мужичок, дай Бог здоровья. Спасибо за приглашение, хотелось бы ещё раз побыть. 
Vika Viktor, С курсом 1 шекель /16 рублям нормально 
Крутышка Cat 25.05.2019 16:21
"Во саду ли в огороде девица гуляля..."
Vika Viktor 25.05.2019 16:25
Ольга  Плеханова (сброс веса), красотка девочка. Молодец. Ну вдруг ещё , таки я тут. От Старого города пешком с полчаса по бездорожью.
Vika Viktor 25.05.2019 16:26
Крутышка Cat, в камнях и скалах, по горам. У нас рельеф города,надо иметь железное здоровье и  хорошую физическую подготовку, честно
Крутышка Cat 25.05.2019 16:28
Vika Viktor, о! Вы с одного города?
Крутышка Cat 25.05.2019 16:30
Vika Viktor, ага. Прочитала комменты выше
Vika Viktor, Девочка Ваша ровестница, на годок младше.
Vika Viktor 25.05.2019 16:45
Ольга  Плеханова (сброс веса), таки мы девочки, не мальчики же
Vika Viktor,  Ну, это да.
Как же круто у вас,как я тоже хочу в лес,куда нибудь на отдых.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ