Курица с овощами в `рукаве`.

Калорийность - 134.4 кКал; белки - 14.6 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 5.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Курица, 2 категории (Тушение) 1197 г
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные 325 г
Морковь (Припускание) 265 г
Картофель (Припускание) 373 г
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле 70 г
Перец черный, молотый или горошек 3 г
Базилик, сушеный 1 г
Чеснок (Припускание) 32 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 59 мин
Описание
Курицу и овощи порезать крупными кусками, добавить брокколи и брюсельскую капусту,специи, вяленные помидоры. Сложить в рукав для запекания. Готовить в духовке 60-70 минут при Т 180-200*С.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 134.4 кКал 7.98%
Белки 14.6 г 19.21%
Жиры 5.8 г 10.36%
Углеводы 5.7 г 2.6%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 72.2 г 3.18%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
34.3%
b-car
36.2%
В1
5.9%
B2
7.9%
Холин
10.7%
B5
3.5%
B6
27.2%
B9
6.2%
B12
12.2%
C
20.9%
D
~
E
3.1%
H
13.5%
вит.К
18.3%
PP
45%
Калий
16.3%
Ca
3.5%
Si
47%
Mg
7.7%
Na
13.3%
P
19%
Cl
10.4%
Fe
9%
I
3.9%
Co
95.1%
Mn
9.2%
Cu
12.5%
Mo
12.4%
Se
1.4%
F
2.5%
Cr
18.4%
Zn
13.5%
 7 
 9
какая  вкуснятинка я сегодня приготовлю  спасибо за рецептик
валентинова тина, Во благо. Приятного аппетита.С праздником!
как вкусненько выглядит 
Наталья Зотова 10.05.2019 06:32
Простой рецепт! Спасибо, как-нибудь приготовлю!
Быстро и просто)) я тоже так люблю)) закинул все, в духовку и своими делами пока готовится))
Елена, Я вообще за быструю кухню, мультиварка, пароварка, духовка. Чем меньше мудришь, вкуснее и сытнее получатся. Не жарю очень давно из-за поджелудочной, салаты с майонезом не ем тоже, даже с домашним, нравился майонез с авокадо, но пропал из продажи. Выпечку люблю, балую себя, но тоже быстрого приготовления. Времени свободного у молодого пенсионера много, но тратить его на приготовление пищи не вижу смысла. 
Ольга Плеханова (сброс веса),я тоже за быструю кухню. Готовить не люблю, но себя побаловать хочется. Иногда и родных (я имею ввиду праздники, ДР). Готовлю сразу неск.блюд небольшими порциями, а потом наслаждаюсь разнообразием несколько дней.
Ольга  Плеханова (сброс веса), хотя я тоже не работаю но за плитой меня не очень то и удержишь Покидал все в мультиварку с верху котлетки или еще чего и сразу два блюда готовятся
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы