Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Каша маная |
260
|
199.9 | 7.8 | 7.5 | 25.2 |
Клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
25
|
10.3 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 691 | 236 | 8 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Итого | 375 | 132 | 1 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожно-рыбная закуска |
15
|
17.4 | 2.8 | 0.5 | 0.4 |
Итого | 215 | 17 | 2 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
гречка с куриной грудкой в мультиварке |
100
|
145.2 | 10.9 | 3.5 | 17.6 |
салат из морской и пекинской капусты |
126
|
77.7 | 5.5 | 3.3 | 6.2 |
Кунжутное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 633 | 287 | 16 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 239 | 170 | 1 | 14 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
салат из щавеля и куриной печени |
100
|
83.7 | 8 | 4.5 | 2.5 |
Итого | 300 | 83 | 8 | 4 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
суп с булгуром |
200
|
101.4 | 8 | 3.6 | 8.2 |
Итого | 400 | 101 | 8 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Подсолнечник, семечки (Жарка) |
8
|
42.9 | 1.6 | 3.8 | 0.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 318 | 189 | 25 | 6 | 5 |
Итого за день | 3171 | 1220 | 72 | 51 | 111 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
1200 |
1200 |
|
Количество шагов |
|||
Время |
15 |
15 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
90 |
90 |