Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (Варка со сливом) |
10
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кабачок (Варка со сливом) |
90
|
16.4 | 0.5 | 0.3 | 2.9 |
Гречневая без масла и соли и молока рассыпчатая |
220
|
222 | 9.2 | 2.4 | 40.8 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Рж отруби |
3
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Перга |
15
|
35.7 | 0.2 | 0.2 | 5.1 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко сушеное |
15
|
37.9 | 0.3 | 0 | 8.9 |
Баклажан (Варка со сливом) |
3
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Батон пустой |
20
|
47.6 | 1.6 | 0.2 | 9.8 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Итого | 559 | 707 | 33 | 22 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью |
200
|
142 | 5.1 | 3 | 20.6 |
Со фтором |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.8 | 0.3 | 9 |
Тыква (Варка со сливом) |
10
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Батон пустой |
20
|
47.6 | 1.6 | 0.2 | 9.8 |
Картофель (Варка со сливом) |
50
|
36.3 | 1 | 0.2 | 7.7 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Кабачок (Варка со сливом) |
30
|
5.5 | 0.2 | 0.1 | 1 |
Итого | 355 | 388 | 12 | 11 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Варка со сливом) |
30
|
5.5 | 0.2 | 0.1 | 1 |
Морская капуста (ламинария) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью |
150
|
106.5 | 3.8 | 2.3 | 15.5 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.8 | 0.3 | 9 |
Батон пустой |
20
|
47.6 | 1.6 | 0.2 | 9.8 |
Горошек зеленый. Консервы |
15
|
6 | 0.5 | 0 | 1 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Яблоко сушеное |
25
|
63.2 | 0.6 | 0 | 14.8 |
Малина |
10
|
4.6 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 294 | 339 | 11 | 7 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
20
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Гречневая без масла и соли и молока рассыпчатая |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Батон пустой |
20
|
47.6 | 1.6 | 0.2 | 9.8 |
Капуста белокочанная (Варка со сливом) |
300
|
61.8 | 3.8 | 0.5 | 10.6 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
Томатный без ничего |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Итого | 942 | 530 | 25 | 14 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось ( семга, форель, горбуша...) слабосоленые |
65
|
142.1 | 21.5 | 5.9 | 0.9 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
45
|
17.3 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
Итого | 110 | 159 | 22 | 6 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Со фтором |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брокколи, вареная, без соли |
100
|
35 | 2.4 | 0.4 | 3.9 |
Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
Омлет |
60
|
76.8 | 5.2 | 5.5 | 1.6 |
Итого | 176 | 196 | 10 | 13 | 7 |
Итого за день | 3936 | 2322 | 114 | 75 | 280 |