Inna Savina
15.02.2019 12:04

Дневник питания за 15.02.2019

Обманываем метаболизм сегодня...Вчера сделали норму калорий, а сегодня бэнгс -и накося, выкуси))) поголодай чуть -чуть))) Не сильно, конечно))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин
24
97.7 18.1 1.8 2.1
Кофе на молоке
150
87 1 1.5 16.8
Вода
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
миндальная паста
20
121.6 4.1 11 0.9
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
рыбный чаудер
1
256.5 19.5 15.5 12.5
Вода
400
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, белое, Фюмэ Блан (Fume Blanc)
200
164 0.1 0 4.5
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Сэлмон
70
144.2 15.4 8.4 0
панчетта
50
160 9.9 13.2 0.8
Крекеры с отрубями
10
41.6 0.9 1.4 6.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ