Inna Savina

Блог Кулинарная книга База продуктов

Inna Savina

15.02.2019 12:04

Дневник питания за 15.02.2019

Обманываем метаболизм сегодня...Вчера сделали норму калорий, а сегодня бэнгс -и накося, выкуси))) поголодай чуть -чуть))) Не сильно, конечно))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин	24	97.7	18.1	1.8	2.1
Кофе на молоке	150	87	1	1.5	16.8
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	674	184	19	3	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
миндальная паста	20	121.6	4.1	11	0.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
рыбный чаудер	1	256.5	19.5	15.5	12.5
Вода	400	0	0	0	0
Итого	689	439	25	31	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, белое, Фюмэ Блан (Fume Blanc)	200	164	0.1	0	4.5
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Сэлмон	70	144.2	15.4	8.4	0
панчетта	50	160	9.9	13.2	0.8
Крекеры с отрубями	10	41.6	0.9	1.4	6.3
Итого	430	639	29	23	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Итого	400	108	2	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2993	1371	76	58	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Свинина по - харьковски

Автор Валентина

Илюшины сырники

Автор Ксения ККК

Хлеб из творога

Автор Анастасия