Блог Ирина Митител

Ирина Митител

Ирина Митител

18.01.2019 20:24

Что то с водой переборщила)И никак углеводы не шли уже и конфетки начала есть:evil:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	840	36	0	0	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
скумбрия с овощами	250	206.5	16.5	10.5	10.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	380	279	19	10	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Клементины	150	70.5	1.3	0.2	15.5
Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные	35	206.5	4.3	15.1	12
Итого	515	280	5	15	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хамон Курадо [Ашан]	40	87.6	11.7	4.5	0.1
Картофель отварной по 1-206	250	187.5	5	1	39.5
Огурец соленый	40	5.2	0.3	0	0.7
котлеты из куриного филе в мультиварке	100	124.4	18.4	3.7	4.4
Итого	430	404	35	9	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	330	3.3	0	0	0.7
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Итого	530	101	1	0	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	300	141	1.2	1.2	29.4
Простокваша 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12.3
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	610	332	10	8	49
Итого за день	3485	1705	86	65	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Митител

17.01.2019 20:42

Очень рада возможности опубликовать свой дневник.Первый опыт. С нетерпением жду комментариев и советов на пути к цели.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша пшеничная	150	116.9	3.6	1.7	21.9
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	50	75	3.8	5.1	3.6
Итого	200	191	7	6	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Итого	930	3	0	0	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печень трески с творогом	100	358.4	12.3	33.2	2.1
каша пшеничная	150	116.9	3.6	1.7	21.9
Огурец соленый	40	5.2	0.3	0	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Итого	620	483	16	34	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	84	78.1	2.1	0.1	15.9
каша пшеничная	100	77.9	2.4	1.1	14.6
скумбрия с овощами	320	264.3	21.1	13.4	13.8
Итого	504	420	25	14	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	330	3.3	0	0	0.7
Итого	330	3	0	0	0