Артём
24.12.2020 21:21

Дневник питания за 23.12.2020

Как говорит народное выражение и которое довольно часто любить произносить моя мамочка "Эхх... люблю повеселится. А особенно, пожрать". В последние дни эти слова будто бы стали для меня лозунгом и руководство к действию. Жру и жру.
Полный бюджет вчерашнего дня 209 рублей.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль, зерно (Варка)
113
310.2 22.5 2.2 47.8
Вода водопроводная, городская
192
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
81
11.3 0.5 0 3.1
Кунжут
15
84.8 2.9 7.3 1.8
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Варка без слива)
101
33.1 1.3 0.1 6.5
Киви
65
30.6 0.5 0.3 5.3
Фундук
50
325.5 7.5 30.8 4.7
Лаваш Армянский бездрожжевой [АрхангельскХлеб]
1
150.2 5.1 0.7 30.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)
54
181 6.1 1.7 35.2
Вода водопроводная, городская
205
0 0 0 0
Шампиньоны (Запекание)
120
30.8 4.9 1.1 0.1
Nemoloko овсяное классическое лайт
1
102.6 3.2 3.4 14.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баранки горчичные [БКК Киров]
3
383.9 9.5 8.2 68
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Екатерина 24.12.2020 22:11
Прямо таки скудный бюджет
Алексей Б 24.12.2020 23:07
Присоединяюсь к фразе...)) Тоже люблю повеселиться
Алексей Б 24.12.2020 23:13
Артём, как ты сделал, что у тебя в посте прикреплен график веса и рейтинг по дням? У меня только энергобаланс прикрепляется
Артём 25.12.2020 18:29
Алексей Б, просто, в "заметках к дневнику" ткнуть по шестерёнке и далее расставить соответствующие галочки...
Алексей Б 25.12.2020 20:15
Артём, спасибо
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты