Артём
19.12.2020 16:35

Дневник питания за 18.12.2020

Опять же случился очередной зажористый денёк. Всё-таки решил вечером не съедать порцию шоколада, чтобы жирок не убежал уж слишком далеко и остался жёлтеньким. А вот шестую Омегу снова не сдержал.
Ценник вчерашнего дня 250 рублей, без учёта стоимости тыквы и чая.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль, зерно (Варка)
113
310.2 22.5 2.2 47.8
Вода водопроводная, городская
213
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
135
18.9 0.8 0 5.1
Грецкий орех
35
229.6 5.7 21.3 3.9
Чеснок
17
25.3 1.1 0.1 5.1
Кориандр, семена
6
17.9 0.7 1.1 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Варка без слива)
170
55.7 2.2 0.2 10.9
Киви
67
31.5 0.5 0.3 5.4
Фундук
42
273.4 6.3 25.8 3.9
Лаваш Армянский бездрожжевой [АрхангельскХлеб]
1
150.2 5.1 0.7 30.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
80
241.4 9.9 2.6 44.8
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Шампиньоны (Запекание)
232
59.6 9.5 2.2 0.2
Тыква (Запекание)
250
45.8 2.3 0.2 9
Кориандр, семена
8
23.8 1 1.4 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баранки горчичные [БКК Киров]
2
255.9 6.3 5.5 45.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Алексей Б 20.12.2020 23:54
Какое всё зелёное а мне белки не поднять выше 40% от *нормы". Как я понимаю, эта программа считает белки по количеству белков в поедаемой пище. А то, что белки строятся из аминокислот зелени она совершенно не учитывает. Поэтому буду полагать, что с белками у меня всё норм
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты