Артём
20.10.2020 16:22
Дневник питания за 19.10.2020
Случилось страшное... неожиданно для себя, вечёр обнаружил что я
сожрал все горчичные баранки. Хотелось съесть ещё одну, но как
оказалось та баранка которую съел была последней. И, в магазин их
ещё не завезли.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соево-капустная запеканка с чили |
1
|
282.3 | 31.8 | 6.9 | 24 |
| Помидор грунтовый со сушёной петрушкой |
1
|
73.1 | 4.6 | 1 | 9.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 793 | 358 | 36 | 7 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
75
|
207.8 | 6.8 | 0.8 | 42.6 |
| Пекинская капуста |
73
|
11.7 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Редька черная |
288
|
103.7 | 5.5 | 0.6 | 19.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Итого | 736 | 344 | 13 | 3 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох лущеный, крупа (Варка) |
134
|
368.2 | 29.3 | 2.1 | 58 |
| Вода водопроводная, городская |
128
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
153
|
53.6 | 2 | 0.2 | 10.6 |
| Перец черный, молотый или горошек |
11
|
27.6 | 1.1 | 0.4 | 4.3 |
| Рапсовое масло |
35
|
314.7 | 0 | 34.9 | 0 |
| Итого | 461 | 764 | 32 | 37 | 72 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранки горчичные [БКК Киров] |
1
|
128 | 3.2 | 2.7 | 22.7 |
| Flor Degustation темный. 74% какао. |
2
|
108.6 | 1.9 | 8.2 | 6.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 359 | 239 | 5 | 11 | 30 |
| Итого за день | 2349 | 1706 | 87 | 59 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Новые рецепты
Гуакамоле
168.2
1.2
16.1
3.7
6
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Лучшие рационы
