Дневник питания за 26.11.2019

Сегодняшний очередной отчёт о моём дневном рационе питания. Всё как обычно, без особых излишеств.

С утреца попробовал добавить в оладушки кардамон, получилось очень вкусное и приятное сочетание.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соево-ржаные оладьи (мука ржаная, обдирная) с кориандром и кардамоном	480	640.8	62.4	15.8	59.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Итого	717	643	62	15	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Запекание)	338	77.6	5.2	0.6	12.9
Лук репчатый (Запекание)	164	58.4	2.1	0.3	11.6
Морковь (Запекание)	69	23.7	0.9	0.1	4.7
Смесь перцев	2	5.8	0.2	0.2	0.6
Итого	573	165	8	1	29
Итого за день	1290	808	70	17	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.