Дневник питания за 27.05.2020

Да, со свининой дела обстоят лучше, но все же тяжелая она для организма. А от курицы уже выть хочется. Привезла два килограмма спаржи, а мои собрались уезжать, что теперь с ней делать - ума не приложу, я одна столько не сожру быстро.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	80	128	1.6	11.7	1.5
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Шампиньоны на жару	60	66.3	3.4	5.4	1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Итого	1368	479	23	34	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спаржа (Запекание)	100	18.5	1.7	0.1	2.7
Свинина беконная (Запекание)	34	102.7	5.5	9	0
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде	200	512	50	33.1	0
Итого	334	633	57	42	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1000	10	0	0	3
Итого за день	2702	1123	80	76	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.