Дневник питания за 02.06.2019

Сегодня главное заснуть вовремя, иначе завтра не проснусь...
Неделя будет не простая, зато на следующей три дня выходных и открытие с толпой летнего сезона на даче. А сегодня оранжево-красный закат из Каира!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый, без сахара	900	4.5	0	0	2.7
Помидор (томат), парниковый	72	10.1	0.4	0	2.7
Колбаса сырокопченая зернистая	22	133.3	2.2	13.8	0.1
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	108	364.2	6.4	20	42.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	28	44.4	3.6	3.3	0.2
Салат (латук)	12	1.9	0.2	0	0.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
Ветчина особая	46	58	8.1	2.9	0
Итого	1208	687	25	45	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	640	262.4	5.1	2.6	48
Итого	640	262	5	2	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	140	235.2	33.3	10.3	0
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Итого	440	358	35	11	22
Итого за день	2288	1308	66	59	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.