Mary
15.04.2019 18:54

Дневник питания за 15.04.2019

Все было так красиво с авокадо, а потом внезапно открылась банка с помидорами )))
Хорошо, что они малокалорийные, а то еще и по калориям был бы перебор, а не только натриево-калиевый баланс к чертям )))
На улице - дубарина, и, как назло, хочется гулять!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вит а-цинк
1
2 0 0 0
омега плюс артишок
1
6 0 0 0
омега 3-6-9
1
10 0 0 0
зеленый, без сахара
800
4 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка омлет)
108
158.3 13.2 11.4 0.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)
25
12.6 0.7 0.6 1.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
34
119 8.9 9 0
сыр гран нуар дорблю казерай
18
60.7 3.9 5.2 0.4
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)
72
9.5 0.4 0 2.6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
16
38.7 1.3 0.4 7.4
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инжир
40
21.6 0.3 0.1 4.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
40
92.8 2.1 0.1 20.4
зеленый, без сахара
300
1.5 0 0 0
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индюшиный шашлычок
270
365.3 59.9 9.5 7.8
Сельдерей
54
7 0.5 0.1 1.1
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
212
42.4 2.3 0.2 7.4
Банан
70
67.2 1.1 0.4 14.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
зеленый, без сахара
1000
5 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов 15.04.2019 19:01 Нравится 1
Сама открылась
Mary 15.04.2019 19:02
Сергей Иванов, ага ))
и помидоры сами на тарелку прискакали )) и начали своим красным бочком соблазнять
Сергей Иванов 15.04.2019 19:36 Нравится 2
Mary, аккуратнее Помидоры-они очень коварные
Ольга Доможирова 15.04.2019 19:57 Нравится 2
Когда внезапно открываются банки с соленьями (да еще и домашними)..... АТАС!!!!!
Mary 16.04.2019 01:54 Нравится 1
Ольга Доможирова, да, соленые огурцы - это вообще, самый главный десерт ))
Mary 16.04.2019 01:54
Сергей Иванов, и очень соблазнительные ))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ