Дневник питания за 25.03.2019

Эти выходные, какие то безалаберные совершенно получились. Завтрашний день тоже пролетит - и не замечу, а потом опять на три дня на смены.
Зато вечер сегодня был прекрасен! Выбрались, все же, на китайские фонарики. Там же, и хачапури в меня полез, холодно очень было, хотелось есть и горячего. Хорошо, что чай с собой был, иначе бы я выпила ведро глинтвейна ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вит а-цинк	1	2	0	0	0
омега плюс артишок	1	6	0	0	0
омега 3-6-9	1	10	0	0	0
зеленый, без сахара	740	3.7	0	0	0
Салат с моцареллой, горгонзолой и яйцом	345	466.4	38.6	31.1	8.6
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Печенье розочки с корицей (коварны!)	25	104.5	2.2	5.6	11.3
Итого	1129	597	40	36	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	62	143.8	3.2	0.2	31.6
зеленый, без сахара	300	1.5	0	0	0
Кокос, мякоть сушеная, поджаренная	20	118.4	1.1	9.4	8.9
Итого	382	263	4	9	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный	210	106.5	9	7.6	0.8
Цукини, молодые	50	10.5	1.4	0.2	1
Шампиньоны	50	13.5	2.2	0.5	0.1
Хачапури [Excess Free]	35	46.9	8.2	0.9	0.2
Итого	345	177	20	9	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый, без сахара	800	4	0	0	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	900	100	1	0	21
Итого за день	2756	1138	67	56	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анка-пулеметчица 26.03.2019 00:47

Какая красотень! Это в Киеве?

Mary 26.03.2019 00:53

Anna Gherib, ага! Только вернулись, я думала, что за час управимся, там парк небольшой совсем, где экспозицию сделали, да и похолодало к вечеру, но такая красотень, плюс ночной город Ах!