Mary
15.03.2019 12:32

Дневник питания за 15.03.2019

Наконец-то, мне в рацион влез кексик! Божественный! Он вкуснее, если подлежит пару дней, тогда все пряности хорошо отдают тесту свой вкус и аромат.
Запекла себе снова рыбу, что-то неделя у меня получилась морская. Помимо форели, взяла также совершенно фантастические стейки тунца, но их уже буду готовить недель через пять-восемь. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог президент традиция 5%
132
142.8 18.5 6.6 2.4
Мед пчелиный
18
59 0.1 0 14.5
зеленый, без сахара
500
2.5 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
зеленый, без сахара
500
2.5 0 0 0
Инжир сушеный
66
169.6 2 0.5 38.2
Миндаль
16
97.4 3 8.6 2.1
Пряный тыквенный кекс
62
187 2.5 9.2 23.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару
220
369.6 52.4 16.2 0
вит a-z депо
1
0.6 0 0 0
Сельдерей
70
9.1 0.6 0.1 1.5
Авокадо
100
160 2 14.7 1.8
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
зеленый, без сахара
1000
5 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Anna Gherib 15.03.2019 23:43 Нравится 1
Обожаю тунца! А почему недель через 5-8??
Mary 16.03.2019 09:02
Anna Gherib, потому, что и так перебор по рыбе, мне теперь она долго лезть не будет)) её ем только потому, что нужно, особой любви между нами нет.
Anna Gherib 16.03.2019 09:17 Нравится 1
Mary, ясно А я бы тунца сейчас поела... Но давно найти не могу
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ