Mary
11.03.2019 00:53

Дневник питания за 10.03.2019

Забавно, вчера весы показали 63,4, а сегодня с утра - 64,5.
я думала, что шампанское с эклерами на следующий день привесит, а оно вот, через сутки вылезло )) 
Сегодня снова чуть не забыла съесть витаминку, ну, и с нормальным питанием в рабочие дни, как и ожидалось - труба полная...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
конти бонжур
29
118.9 0.9 4.1 20
зеленый, без сахара
300
1.5 0 0 0
Авокадо
60
96 1.2 8.8 1.1
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
18
43.6 1.5 0.5 8.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
8
1.8 0.2 0 0.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Боржоми
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица вареная
180
393.1 36.7 27.5 0
Авокадо
80
128 1.6 11.7 1.5
Айсберг (салат кочанный)
38
5.3 0.3 0.1 0.7
Сок лимонный
40
13.2 0.2 0.1 1.6
вит a-z депо
1
0.6 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог президент традиция 5%
126
136.3 17.6 6.3 2.3
зеленый, без сахара
1020
5.1 0 0 0
Мед пчелиный
14
45.9 0.1 0 11.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
зеленый, без сахара
500
2.5 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов 11.03.2019 01:58 Нравится 2
Да. Вылезает обычно через сутки. Если не было обжорства. Обжорство сразу вылезает)))
Mary 12.03.2019 09:12
Сергей Иванов,да, оно уже растворилось за счёт общего недобора, графика и нервов)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ