Mary
10.03.2019 01:38

Дневник питания за 09.03.2019

Удивительно, что после вчерашнего - у меня был минус. Проверим завтра, что будет после этих двух дней вскладчину.
Готовить меню, еду и другое - совершенно нет времени, сегодня не пошла на тренировку, потому что после 5 рабочих дней, хотелось одного - спать! А абонемент заканчивается 12 марта, но т.к. завтра снова на работу, и так до 14 включительно, то с тренировками - всё. Буду думать, что и как делать дальше, или покупать новый или самоорганизовываться. Сейчас должно быть проще, скоро лето - можно бегать по утрам, но судя по загрузке, то встать на пробежку будет не реально )) 
В общем, будем посмотреть, как пойдет! 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог президент традиция 5%
144
155.8 20.2 7.2 2.6
Мед пчелиный
22
72.2 0.2 0 17.7
зеленый, без сахара
800
4 0 0 0
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
вит a-z депо
1
0.6 0 0 0
Банан
104
99.8 1.6 0.5 21.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
перец острый алмит с мягким сыром
19
29.1 0.8 2.4 0.7
Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы
36
4.3 0.2 0 0.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
34
82.3 2.8 0.9 15.7
Сало свиное с живота сырое
34
291.4 0.6 32 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
75
72.6 15.8 0.9 0.3
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Вино, десертное, сухое
70
106.4 0.1 0 8.2
Бограч (венгерский суп)
370
244.2 15.2 13.3 15.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
зеленый, без сахара
800
4 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ