Дневник питания за 08.03.2019

Вот такой вот получился праздник. Витаминку съесть забыла, и сразу - провал...
Отсюда вывод, пока худеем - поливитамины нужно есть ежедневно.
А в целом, - праздник удался, несмотря на то, что с работы я притащилась поздно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт Тирамису [Baker House]	55	236.5	2.2	14.9	23.7
зеленый, без сахара	280	1.4	0	0	0
Итого	335	237	2	14	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	48	111.4	2.5	0.1	24.5
Итого	48	111	2	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый, без сахара	1040	5.2	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	159	154	33.4	2	0.6
Капуста любимая	130	73.8	3.6	3.4	6.9
Итого	1329	233	37	5	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
крым красное псл игристое артем	320	339.2	0.6	0	25.6
эклеры со сгущенкой бкк	35	126	2.6	4.6	18.6
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
камамбер млековита	40	145.2	6.8	12.8	0.7
бри млековита	16	57.6	2.7	5.1	0.2
Итого	419	716	14	26	46
Итого за день	2131	1299	55	47	101