Мария
14.08.2019 22:26

Дневник питания за 14.08.2019

Всех с Медовым Спасом! Кто ел маковые коржики с медом или медовые пряники? Или хоть какую-нибудь выпечку с медом? Я не ела, у меня было вчера задуманное сало :) Благодаря ему (вкупе с маслом гхи) в моем недоборе увеличилось количество жиров. Повезло мозгу, хорошо будут проходить нервные импульсы :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Omega 800
1
10 0 1 0
Яйцо куриное, пашот
54.8
78.4 6.9 5.2 0.4
Кабачок (Припускание)
34.1
7.1 0.2 0.1 1.3
Перец сладкий зеленый (Припускание)
25.6
6.3 0.3 0 1.2
Помидор (томат), грунтовый (Припускание)
30.6
6.7 0.3 0.1 1
Петрушка свежая
4.2
2.1 0.2 0 0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
12.6
102.8 0.2 11.3 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
7.5
27.3 1.7 2.2 0
черный шоколад с солью
7
37.5 0.5 2.4 3.5
BetaCareAll
1
0 0 0 0
Витамин D3
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Глутатион Бустер
1
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
масло гхи
0.55
60.5 0 6.6 0
MCT Oil
5.3
6.9 0 0.7 0
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2
Персик
263
118.4 2.4 0.3 25
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
280
2.8 0 0 0.6
Творог 5% жирности
87.5
126.9 18.4 4.4 2.6
Сметана 10% жирности
50
59.5 1.4 5 2
Икра свекольная по 1-96
50.8
60.5 1.2 3.5 5.9
Фасоль Натуральная белая
78
63.2 3.9 0.2 11.2
Lecithin with Kelp/B6
1
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Collagen Up 5000 [California Gold Nutrition]
1
20 5 0 0
Телятина, поясничная часть (Варка без слива)
129.6
102.9 23.1 1.2 0
Морская капуста (ламинария)
68.3
17 0.6 0.1 2
Рагу овощное по 1-226
43.7
39.8 0.8 2 4.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лецитин в Гранулах [Now Foods]
0.85
59.5 0 4.3 0.9
Комплекс кальция и магния
1
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
150
79.5 4.4 3.8 6
органический порошок какао
4
23.2 0.8 1.6 1.6
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ