1804
04.10.2022 17:51

Дневник питания за 04.10.2022

Ну вот, вода ушла - минус 2 кг. Теперь будем работать над остальным. А этого остального очень много....
Пробегала по магазинам почти до обеда, сварила щи, сделала винегрет и в лес за грибочками.... 👏👏👏
Мой улов не большой- два рыжика, пять свинух и немного маслят. Ну хоть погуляла... Немного фоточек добавлю... Ну уж очень прекрасные мухоморчики, а вот другие не знаю....
Рацион сегодня никакой от слова совсем.... Да и есть то не хочется особо...
Потянуло на сладенькое, позволила себе сахарку...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи с картошкой
250
84.5 5.3 4.8 5
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Винегрет
180
71.3 3.2 0.2 13.1
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
250
99 4.5 0.3 18.3
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Отруби Ржаные [Ого]
30
81 3.9 0.6 12
Горбуша Холодного Копчения [Томилинская]
150
261 31.5 15 0
Творог 5% жирности
124
179.8 26 6.2 3.7
Смородина черная
32
14.1 0.3 0.1 2.3
Сахар песок
14
55.9 0 0 14

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Алла 04.10.2022 17:55
А вторые - гриб дождевик и они съедобные,если не перезревшие- на срезе должны быть белые))
Гриб дождевик, как метелка, выводит из организма все шлаки и токсины, клетка гриба при попадании в пищевой тракт, собирают атомы тяжелых металлов, фтор и хлор соединений, именно поэтому их полезно употреблять людям, проживающих в областях повышенной радиации.
1804 04.10.2022 17:59
Алла, эх блин... Ведь чуяла что нужно брать!!! Они на срезе белые, белые... Ведь чуйка то была, а их там видимо не видимо... Вот что не знание с людьми делает.... 😭😭😭😭
Алла 04.10.2022 18:13
Ирина 1804, 🤗🥰
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги