1804
17.02.2022 18:27
Дневник питания за 17.02.2022
Обещали апрельскую погоду🤨 холоднее чем при минус 15 .... Странная
какая то апрельская погода не правда ли?🤔🤔🤔 Ветер жуткий, сырость,
под ногами каша- брррр....
Одним словом-ФУ!!!
Одним словом-ФУ!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Ревит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 751 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ревит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Стейк из свинины |
118
|
169.4 | 28.7 | 4.6 | 1.3 |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, без соли |
122
|
75.6 | 2.4 | 0.5 | 14.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
128
|
14.1 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 623 | 291 | 32 | 8 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
34
|
89.1 | 2.6 | 1 | 17.5 |
| Колбаса Докторская [Ермолино] |
96
|
218.9 | 11.5 | 19.2 | 0 |
| Итого | 380 | 310 | 14 | 20 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ревит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекольник |
300
|
94.8 | 6.3 | 0.6 | 16.5 |
| Говядина отварная |
180
|
373 | 29.7 | 28.4 | 0 |
| Итого | 731 | 468 | 36 | 29 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2985 | 1079 | 83 | 57 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.02.2022 22:36
эх...
Лариса Брусенцева
18.02.2022 04:46
У нас снегопад. За ночь такие сугробы намело. Выхожу на улицу, а во
дворах вовсю дворники лопатят.
Дмитрий Безпуза
18.02.2022 04:49
Вы похоже из Питера?
1804
18.02.2022 14:42
Дмитрий
Дзен, ☹️ нет
1804
18.02.2022 14:42
Лариса
Брусенцева, у нас тоже снегопад ❄❄❄
Новые рецепты
Ореховая паста нутелла
278.2
7.4
12.9
33
5
Салат Идеальный
121.8
5.5
10.1
2.3
14
Артишоки `Солнечные` острые
124.1
3
7.4
8.3
6
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Лучшие рационы
