1804

Блог Кулинарная книга База продуктов

1804

26.05.2020 19:21

Дневник питания за 26.05.2020

Сегодня вот так. Нашагала чуть больше 8000. Дождь и сильный ветер целый день. Погода...просто оставляет желать лучшего. Но вроде к выходным все должно исправиться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	800	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Свинина в сметане	156	402.3	36.3	25.7	5.9
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Итого	506	599	46	27	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Огурец парниковый	180	19.8	1.3	0.2	3.4
Щавель	20	4.4	0.3	0.1	0.6
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	105	275.1	25	18.7	0
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Итого	650	698	37	47	30

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2706	1303	84	75	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Vika Viktor 02.06.2020 14:52

О. Хочу капусты. Позвоню подружке. Угоститься чуток

Интересные блоги

Новые рецепты

Ореховая паста нутелла

Автор Валентина

Ленивые пирожки с луком и яйцом

Автор Надежда Литтих

Кабачковая заправка

Автор Ольга

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%