1804

Блог Кулинарная книга База продуктов

1804

16.05.2020 07:33

Дневник питания за 15.05.2020

Вчера было не до дневника. Находила 10500 приятно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	800	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Куриная грудка отварная	250	330.3	71.5	4.3	1.3
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Итого	850	490	75	4	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Огурец парниковый	180	19.8	1.3	0.2	3.4
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Щавель	20	4.4	0.3	0.1	0.6
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Свинина, корейка в целом, постное мясо, жареная	200	408	57.1	18.2	0
Итого	790	644	63	33	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3040	1140	140	38	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники с корицей

Автор Анна Зажогина

Кижуч запечённый в духовке

Автор Алла

Куриные бедра без кости запеченные

Автор Ая О.

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%