1804
14.05.2020 19:34

Дневник питания за 14.05.2020

Вот такие сегодня полосочки,только вот с клетчаткой беда и я это ощущаю. Меня это даже расстраивает. Шагов около 12500. Вот это радует безмерно. Отвыкли мои ножки за три недели,но это не страшно,привыкнут обратно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Плов
250
497.7 23.8 26.3 41.3
бочковые огурцы
200
22 1.6 0.2 3.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
25
204 0.4 22.5 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
220
30.8 1.3 0 8.4
Оливковое масло
14
125.7 0 14 0
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Щавель
20
4.4 0.3 0.1 0.6
Огурец парниковый
180
19.8 1.3 0.2 3.4
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Куриная грудка
200
276.6 60 3.6 1.2
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Редис
100
20 1.2 0.1 3.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты