1804

04.10.2019 19:21

Дневник питания и тренировок за 04.10.2019

Не знаю что писать. Устала на работе-пятница. Хочется отдыха и праздника. Отказалась от подработки,всех денег не заработаешь,да и платят копейки. Не знаю права я или нет,но надоело пахать на Москву как скотина. Я не раб я ЧЕЛОВЕК и свои 40 часов в неделю я отработала.
Завтра идём в кино и пусть весь мир подождёт. А с рационом сегодня просто беда. Но ничего не могу исправить.
Зато нашагала, нашагала сегодня!!! Сама в шоке. Могу!!!! ,")

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	700	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода колодезная (из подземного источника)	750	0	0	0	0
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Итого	1135	66	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Курица Гриль [Русский аппетит]	300	750	60	54	1.5
Итого	550	752	60	54	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зразы с грибами	150	272.6	23.6	19.1	1.2
Водка	150	352.5	0	0	0.6
Итого	300	625	23	19	1
Итого за день	2685	1448	84	73	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вот это я молодец!!! Вот это я могу!!!! Первый раз за все время. Рада за себя очень, хотелось бы каждый день такой.

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	9500		9500
Количество шагов	15300		15300
Время	150		150
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 453 ккал

Дистанция: 9500 м

Количество шагов: 15300 кол

Время: 150 мин

Elena chibambam 04.10.2019 19:23

Да, важно не много, а чтоб хватало. Как Мартин Иден говорил, я работаю чтоб расти и учиться, а сам превращаюсь в скотину.

1804 04.10.2019 19:26

Elena (интуитивное питание), ну с моей работой учиться уже не получится,выше только руководство. Поэтому,40 часов в неделю и я дома два выходных.

Крутышка Кет(о) 05.10.2019 02:04

В кино! Здорово Уррра!

я так давно там не была ( По секрету

на афишах одни ужысы) на что пойдёте?

1804 05.10.2019 05:25

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), на Эвереста

Natali88 (сброс веса) 05.10.2019 06:32

Отличных выходных Дарю цветочек

... меня иногда тоже подбешивает работа, вчера пришла на час раньше... вечером тоже надо было задержаться... думаю да зарасти тут все ромашками Хихикаю

пошла домой

Крутышка Кет(о) 05.10.2019 07:31

Ирина 1804, сегодня рекламу только увидела!!! Видимо и мой вечер предрешён Широкая улыбка

1804 05.10.2019 13:02

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), очень добрый мульт,советую

1804 05.10.2019 13:03

Natali88 (сброс веса), да и пусть все зарастёт ромашками!!!! Все равно никто слова доброго не скажет.

Natali88 (сброс веса) 05.10.2019 13:11

Ирина 1804, неее не скажет.... мне иногда конечно премию дают... и то с опаской беру и 1000 вопросами... типа за что Сумашествие

Итальянка 05.10.2019 13:34

Я работаю ювелиром. Мне очень нравится эта работа )

Александр 05.10.2019 13:39

Все будет хорошо 😎

Крутышка Кет(о) 05.10.2019 13:44

Ирина 1804, сходили!!! Он прекрасен.... Я правда отличаюсь сентементальностью- наплакалась Ах!

очень трогательный

1804 05.10.2019 14:01

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), признаюсь,сама слезу пустила не один раз. Думала одна такая сентиментальная дура. Значит не дура,а просто сентиментальная.

1804 05.10.2019 14:09

Екатерина, это наверное классно!!! Это ж какие можно шедевры сделать!!! Мама дорогая!!! О такой работе можно только мечтать. А ведь камни наверное ещё живые,без обработки,класс. Видишь камень и тут же представляешь,что должно получиться. Боже мой,как я Вам завидую ( белой завистью) не подумайте ничего плохого. Просто я люблю что то делать руками, вышивка,вязание, макраме. Мне очень этого не хватает. Я там просто растворяюсь. До такой степени,что могу не есть не пить не готовить,а только творить. Иду по магазину вижу нитки,в голове сразу-что это будет,но чертова работа останавливает,и прохожу мимо. Я тут одно время тапочки делала. Яркие. Всем нравились,маме ,сестре. Потом работа и опять тишина.

Крутышка Кет(о) 05.10.2019 14:19

Ирина 1804, По секрету

или две дуры Широкая улыбка

1804 05.10.2019 14:22

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), я не умею тут ставить смайлики. А так просто до слез хи хи хи

Елена 05.10.2019 14:22

Ирина 1804, так по моему это нормальный график - 40 часов в неделю и два выходных,где же тут пахота?

1804 05.10.2019 14:31

Елена, так я ж только нормальный график описала. А так каждый день-Надо задержаться(на сколько не понятно) и это никто не оплачивает. Вот мне и надоело,работать бесплатно.

Елена 05.10.2019 14:33

Ирина 1804, но это да,плохо.

1804 05.10.2019 14:40

Александр, надеюсь,спасибо. Моя мамуля всегда так говорила.