1804
21.04.2019 18:51

Дневник питания за 21.04.2019

Привет. Сегодня 22 день. Борьба с лишними кг продолжается. Почему то болит голова. В выходные скучаю по утренней прогулке до работы,но скоро надеюсь,на огород можно выйти будет. Земля ещё очень сырая. Сегодня побаловала себя мороженкой,наслаждалась с кофе. Конечно надо было все таки купить сахзам. Вкусненько,но если бы послаще немного,было бы лучше. Почему же так болит голова??? Вроде давление в норме. Не понятно. Недобор по жирам,можно было конечно сальца съесть,но что то не лезет,а на силу думаю не стоит. Вот такой сегодня выдался денёк.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
панангин
1
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Омлет
164
260.9 18.9 20.2 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рубец с луком
158
268.9 27.8 16.6 2.1
Свежий салатик
200
32 2.2 0.2 5
Масло из виноградных косточек
16
141.4 0 16 0
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Семена льна
6
32 1.1 2.5 0.1
Сок лимонный
5
1.7 0 0 0.2
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
панангин
1
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженка
100
203.9 5.9 17.8 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
панангин
1
0 0 0 0
Тефтельки
150
293.4 33.5 16.5 2.6
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Леся 21.04.2019 18:57
Мне тоже в начале похудения (в прошлый раз, 8 лет назад) очень болела голова, но тогда я реально ощущала голод. Потом прошло. И в этот раз опять начала болеть. По углям недобор, но сладкого не хочу. Ем иногда фрукты. Но голода нет, что радует.
Анжела 21.04.2019 18:59
Давление померьте, вдруг Вам сегодня кофе нельзя?
1804 21.04.2019 19:01
Леся Власюк, я не думаю,что это из за углей,я давно уже ограничиваю себя в сладком. У меня вообще можно сказать голова никогда не болит,а это второй день. Выпила таблетку,толку нет
1804 21.04.2019 19:03
Анжела, мерила 116 на 76
Анжела 21.04.2019 19:35
Ирина(naketo), можно. 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы