Юлия
12.02.2019 20:44

Дневник питания за 12.02.2019

Ну уж очень я карпа люблю:oops: и жареный и сырой (в виде хе). Рыба вообще вкусная штука. Нужно как нибудь сёмушку посолить - всё деньги жалко. У нас она по 1000р за кило. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
102
112.2 22.4 0.6 3.4
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Мой кофе с молоком
260
27.6 1.6 1.3 2.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Перец чили красный острый маринованный, консервированный
19
4.2 0.2 0.1 0.4
Огурцы маринованные с укропом
89
10.7 0.4 0.3 1.3
Хлеб ржаной из обдирной муки
14
27.6 0.9 0.2 5.6
карп жареный
193
262.7 32.2 12.9 4.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
260
2.6 0 0 0.5
Горький Шоколад 72% [Swiss Original]
6
33 0.5 2.4 1.9
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сок томатный
200
57.2 2 0.2 11.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби пшеничные в гранулах
20
58 2.8 0.6 8
Хлеб ржаной из обдирной муки
16
31.5 1 0.2 6.4
карп жареный
131
178.3 21.9 8.8 2.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сок томатный
250
71.5 2.5 0.3 14
Мидии (Тушение)
37
25.8 3.9 0.7 1.1
Карп
100
112 16 5.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна) 12.02.2019 20:47
По тыщи)))) у нас по полтары)))) 
Юлия 13.02.2019 18:50 Нравится 1
Татьяна), тогда пойду покупать или мужа попрошу. Может это скидка какая. А на рынке у нас и по 500 бывает. Минтай по 178 в первый раз увидела, обычно дороже 140 не поднимался. По цене хорошей скумбрии стал.
Татьяна) 13.02.2019 21:13
Юлия, Счастливая вы девушка) "по 500 рублей бывает" прям затарить весь холодильник на 10 лет вперед!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ