Юлия
11.02.2019 16:50

Дневник питания за 11.02.2019

Худеем дальше. Внуки уехали - берёмся за подбор нутриентов. С ними - бесполезно. У меня знакомая на Гербалайфе худеет. У нас с ней типо соревнований))) За минусом потраченных денег.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
89
150.4 16 8 2.7
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Мой кофе с молоком
260
27.6 1.6 1.3 2.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печёночные оладьи
40
67.6 8.8 3.4 2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
499
403.7 23.5 25 20.5
Хлеб ржаной из обдирной муки
18
35.5 1.1 0.2 7.2
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сок томатный
250
71.5 2.5 0.3 14
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
карп жареный
150
204.2 25 10.1 3.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
минтай
200
180.8 18.6 8.8 6.4
Мидии (Тушение)
37
25.8 3.9 0.7 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Отруби пшеничные в гранулах
10
29 1.4 0.3 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ольга(№56) 11.02.2019 19:12 Нравится 2
Посрамим Гербалайф )))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ