Дневник питания за 10.02.2019

Какая-же водка калорийная, что в ней такого питательного. А я удивлялась иногда: - ну как мужики пьют и не едят (закусывают). теперь понимаю - они водкой сыты. Выпьют полторы бутылки - и дневная норма калорий есть. Зачем на закуску тратится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе с молоком	260	27.6	1.6	1.3	2.1
Итого	260	27	1	1	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе с молоком	260	27.6	1.6	1.3	2.1
Творог 9% жирности	90	152.1	16.2	8.1	2.7
Мед пчелиный	17	55.8	0.1	0	13.7
Итого	367	235	17	9	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	394	318.7	18.5	19.7	16.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Итого	409	348	19	19	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп	160	179.2	25.6	8.5	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	18	35.5	1.1	0.2	7.2
Итого	178	214	26	8	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	121	122.1	5.1	1.3	22.5
Водка	127	298.5	0	0	0.5
Огурцы Бондюэль маринованные 6-9 см (Bonduelle)	75	15	0.8	0.2	2.6
почки	112	205.7	19.2	11.1	5.8
Итого	435	641	25	12	31
Итого за день	1649	1467	90	51	81