Юлия
09.02.2019 17:49

Дневник питания за 09.02.2019

Да солянка мясная весь рацион - ранее запланированный - порушила))), зато вкусная жуть. Давно не ела. И вообще (с приездом внуков) даже взвесится забыла, а завтра отчёт. Сюрприз будет.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
90
152.1 16.2 8.1 2.7
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Мой кофе с молоком
260
27.6 1.6 1.3 2.1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка Мясная [Окей]
450
598.5 20.3 53.6 9.9
Мой кофе с молоком
200
21.2 1.2 1 1.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп
132
147.8 21.1 7 0
Хлеб подовый
28
61.6 2 0.3 12.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
минтай
200
180.8 18.6 8.8 6.4
Огурцы Бондюэль маринованные 6-9 см (Bonduelle)
100
20 1 0.2 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ