Юлия
24.01.2019 20:59

Дневник питания за 24.01.2019

Муж сегодня спросил: как долго я буду на диете? И довольный сел уплетать курицу с картошкой;), после того, как узнал, что мне она не влезает в рацион. Но всё-таки предложил оставить кусочек, но не настаивал:oops:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кофе с молоком
260
27.6 1.6 1.3 2.1
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
115
257.6 20 19.7 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
34
89.1 2.6 1 17.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь с луком, по 1-98
90
112.5 7.5 7.5 3.8
Хлеб подовый
41
90.2 2.9 0.4 18.9
Карп жареный, по 1-364
60
108.6 11.1 6.3 1.9
Мой кофе с молоком
260
27.6 1.6 1.3 2.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник с почками
450
259.2 12.2 12.6 23.4
Хлеб подовый
55
121 3.9 0.6 25.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ