Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
Мед пчелиный |
19
|
62.3 | 0.2 | 0 | 15.3 |
Мой кофе с молоком |
260
|
27.6 | 1.6 | 1.3 | 2.1 |
Итого | 369 | 242 | 17 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
16
|
31.5 | 1 | 0.2 | 6.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 286 | 95 | 1 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
457
|
369.7 | 21.5 | 22.9 | 18.7 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
16
|
31.5 | 1 | 0.2 | 6.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное |
40
|
74.8 | 13.4 | 1.9 | 0.2 |
Итого | 513 | 476 | 35 | 24 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
150
|
57 | 1.1 | 0.1 | 12.9 |
Итого | 150 | 57 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
минтай |
170
|
153.7 | 15.8 | 7.5 | 5.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Сарделька (сосиска), куриная |
15
|
33.5 | 2.3 | 2.4 | 0.4 |
Итого | 385 | 301 | 23 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, обычное, BUDWEISER |
500
|
205 | 1.8 | 0 | 14.9 |
Таранка Сушеная [Каждый День] |
60
|
89.4 | 21 | 0.6 | 0 |
Итого | 560 | 294 | 22 | 0 | 14 |
Итого за день | 2263 | 1465 | 102 | 52 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Мой кофе с молоком |
100
|
10.6 | 0.6 | 0.5 | 0.8 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 210 | 206 | 19 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
16
|
31.5 | 1 | 0.2 | 6.4 |
Мой кофе с молоком |
260
|
27.6 | 1.6 | 1.3 | 2.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
45
|
74.3 | 14 | 1.6 | 0 |
Итого | 321 | 133 | 16 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
350
|
283.2 | 16.5 | 17.5 | 14.3 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
16
|
31.5 | 1 | 0.2 | 6.4 |
Мидии (Тушение) |
36
|
25.1 | 3.8 | 0.6 | 1 |
Лук порей |
20
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.3 |
печёночные оладьи |
30
|
50.7 | 6.6 | 2.6 | 1.9 |
Итого | 452 | 397 | 28 | 20 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
150
|
57 | 1.1 | 0.1 | 12.9 |
Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 417 | 97 | 1 | 2 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
минтай |
270
|
244.1 | 25.1 | 11.9 | 8.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Огурцы маринованные с укропом |
100
|
12 | 0.5 | 0.3 | 1.4 |
Итого | 520 | 407 | 31 | 13 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сок томатный |
250
|
71.5 | 2.5 | 0.3 | 14 |
Итого | 250 | 71 | 2 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
16
|
31.5 | 1 | 0.2 | 6.4 |
Итого | 286 | 95 | 1 | 6 | 7 |
Итого за день | 2956 | 1409 | 101 | 52 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе с молоком |
260
|
27.6 | 1.6 | 1.3 | 2.1 |
Творог 5% жирности |
87
|
126.2 | 18.3 | 4.4 | 2.6 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 367 | 219 | 20 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
68
|
171.4 | 11.1 | 8.8 | 11.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
47
|
110.5 | 3.7 | 0.5 | 22.7 |
Итого | 375 | 284 | 14 | 9 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
минтай |
250
|
226 | 23.3 | 11 | 8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Огурцы маринованные с укропом |
87
|
10.4 | 0.4 | 0.3 | 1.2 |
Мидии |
30
|
23.1 | 3.5 | 0.6 | 1 |
Итого | 517 | 410 | 33 | 13 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сок томатный |
200
|
57.2 | 2 | 0.2 | 11.2 |
Итого | 200 | 57 | 2 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
лапша с уткой |
350
|
223 | 8.1 | 14 | 16.8 |
печёночные оладьи |
100
|
169 | 21.9 | 8.5 | 6.2 |
Итого | 450 | 392 | 30 | 22 | 23 |
Итого за день | 2409 | 1363 | 100 | 51 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе с молоком |
260
|
27.6 | 1.6 | 1.3 | 2.1 |
Творог 5% жирности |
92
|
133.4 | 19.3 | 4.6 | 2.8 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 372 | 226 | 21 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
лапша с уткой |
365
|
232.5 | 8.4 | 14.6 | 17.5 |
Отруби пшеничные в гранулах |
20
|
58 | 2.8 | 0.6 | 8 |
Мой кофе с молоком |
250
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Итого | 635 | 317 | 12 | 16 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
почки |
120
|
220.4 | 20.5 | 11.9 | 6.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
129
|
130.2 | 5.4 | 1.4 | 24 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
Огурцы маринованные с укропом |
100
|
12 | 0.5 | 0.3 | 1.4 |
Итого | 389 | 441 | 28 | 14 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
174
|
31.3 | 1.7 | 0.2 | 5 |
Итого | 174 | 31 | 1 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
228
|
41 | 2.3 | 0.2 | 6.6 |
Итого | 228 | 41 | 2 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
минтай |
230
|
207.9 | 21.4 | 10.1 | 7.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 460 | 352 | 27 | 11 | 33 |
Итого за день | 2258 | 1409 | 94 | 48 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе с молоком |
260
|
27.6 | 1.6 | 1.3 | 2.1 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Итого | 380 | 238 | 22 | 6 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
печёночные оладьи |
86
|
145.3 | 18.8 | 7.3 | 5.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Помидоры с огурцами и перцем |
36
|
11.1 | 0.4 | 0.3 | 1.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
36
|
94.3 | 2.7 | 1 | 18.5 |
Итого | 408 | 253 | 21 | 8 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
244
|
151.3 | 7.1 | 8.5 | 11.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
155
|
156.4 | 6.5 | 1.7 | 28.8 |
Итого | 399 | 307 | 13 | 10 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
200
|
76 | 1.5 | 0.1 | 17.2 |
карп жареный |
84
|
114.3 | 14 | 5.6 | 1.8 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
24
|
47.3 | 1.5 | 0.3 | 9.6 |
Итого | 308 | 237 | 17 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
почки |
100
|
183.7 | 17.1 | 9.9 | 5.2 |
печёночные оладьи |
36
|
60.8 | 7.9 | 3.1 | 2.2 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
Итого | 306 | 435 | 32 | 14 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2301 | 1472 | 107 | 46 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе с молоком |
260
|
27.6 | 1.6 | 1.3 | 2.1 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 380 | 262 | 19 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
115
|
257.6 | 20 | 19.7 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
34
|
89.1 | 2.6 | 1 | 17.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 409 | 349 | 22 | 20 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь с луком, по 1-98 |
90
|
112.5 | 7.5 | 7.5 | 3.8 |
Хлеб подовый |
41
|
90.2 | 2.9 | 0.4 | 18.9 |
Карп жареный, по 1-364 |
60
|
108.6 | 11.1 | 6.3 | 1.9 |
Мой кофе с молоком |
260
|
27.6 | 1.6 | 1.3 | 2.1 |
Итого | 451 | 338 | 23 | 15 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник с почками |
450
|
259.2 | 12.2 | 12.6 | 23.4 |
Хлеб подовый |
55
|
121 | 3.9 | 0.6 | 25.3 |
Итого | 505 | 380 | 16 | 13 | 48 |
Итого за день | 2545 | 1330 | 81 | 59 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Мой кофе с молоком |
260
|
27.6 | 1.6 | 1.3 | 2.1 |
Итого | 380 | 262 | 19 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
130
|
291.2 | 22.6 | 22.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 925 | 385 | 25 | 23 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник с почками |
430
|
247.7 | 11.6 | 12 | 22.4 |
Хлеб подовый |
48
|
105.6 | 3.4 | 0.5 | 22.1 |
Итого | 478 | 353 | 15 | 12 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
куриные бёдра в духовке с картошкой |
250
|
373.5 | 39.8 | 11.3 | 25.5 |
Итого | 250 | 373 | 39 | 11 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2333 | 1374 | 99 | 57 | 109 |
Соль поваренная пищевая | 20 г |
Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) | 683 г |
Морковь (Припускание) | 118 г |
Подсолнечное масло | 23 г |
Аджика | 210 г |
Вода | 1800 г |
Фарш колбасный куриный, консервы | 450 г |
Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) | 106 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 105.8 кКал | 6.28% | |
Белки | 4.9 г | 6.45% | |
Жиры | 3.8 г | 6.79% | |
Углеводы | 13.1 г | 5.98% | |
Пищевые волокна | 2.6 г | 13% | |
Вода | 75.2 г | 3.31% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
36
|
94.3 | 2.7 | 1 | 18.5 |
Мой кофе с молоком |
260
|
84 | 1.6 | 1.3 | 16.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая |
74
|
145.8 | 22.1 | 5.8 | 0 |
Итого | 370 | 324 | 26 | 8 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник с почками |
407
|
234.4 | 11 | 11.4 | 21.2 |
Хлеб подовый |
54
|
118.8 | 3.8 | 0.5 | 24.8 |
Мой кофе с молоком |
260
|
84 | 1.6 | 1.3 | 16.4 |
Итого | 721 | 437 | 16 | 13 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
150
|
57 | 1.1 | 0.1 | 12.9 |
Итого | 150 | 57 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
100
|
224 | 17.4 | 17.1 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
17
|
67.8 | 0 | 0 | 17 |
Хе малокаллорийное |
128
|
113 | 12 | 5.4 | 2.8 |
Итого | 540 | 499 | 32 | 23 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
17
|
67.8 | 0 | 0 | 17 |
Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве |
19
|
34.2 | 4.7 | 1.3 | 0.7 |
Болонская колбаса, свинина и индейка, легкая, 16% жира |
66
|
139.3 | 8.6 | 10.6 | 2.3 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
34
|
89.1 | 2.6 | 1 | 17.5 |
Итого | 396 | 333 | 15 | 12 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2677 | 1650 | 91 | 57 | 187 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе с молоком |
260
|
84 | 1.6 | 1.3 | 16.4 |
Итого | 260 | 84 | 1 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
17
|
67.8 | 0 | 0 | 17 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
86
|
192.6 | 15 | 14.7 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
34
|
89.1 | 2.6 | 1 | 17.5 |
Итого | 397 | 352 | 17 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеный картофель со свиной печенью |
280
|
227.9 | 24.9 | 5 | 26.3 |
Салат из квашеной капусты по 1-74 |
120
|
91.2 | 1.7 | 5.9 | 7.2 |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
120
|
402 | 5.3 | 14.9 | 64.3 |
Итого | 520 | 721 | 31 | 25 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
Итого | 500 | 215 | 2 | 0 | 17 |
Итого за день | 1677 | 1372 | 53 | 42 | 167 |