Татьяна
02.08.2020 16:54

И снова здравствуйте((

не знаю с чего и начать....сказать,что мне стыдно,это ни сказать ничего. Я безвольная жируха и я никогда не скину эти ненавистные 40 кг сала.... сотни раз начинала худела и всё по кругу,честно очень надоело и я дико злюсь на себя. а что делать ума не приложу......и вот сегодня я снова стала заполнять тут калораж.....НАЧАЛА,так сказать СНОВА............ ээээээххххх сколько было таких начал честно говоря,стыдно даже было снова писать тут,но ничего не поделаешь..... эх.....фиг с ним, начала с веса 97 кг......утром на весах 97кг эх бл......ещё чуток и за сотку перевалит.... в голове к НГ 80 кг,а там,как пойдёт. А сейчас поехала на велике,растрясу своё сальцо чуток.....

 12 
 145
Татьяна 02.08.2020 17:09
Судя по эмоциям, человек энергичный. Значит ~ увеличение активности, особенно плавание.
Georgij 02.08.2020 17:12
Татьяна написал:
Судя по эмоциям, человек энергичный.

Угу, аж в глазах рябит 
Ирма Ирина 02.08.2020 17:14
Добро пожаловать! Ничего страшного! Я тоже за 5 месяцев третий раз начинаю заполнять калораж. Хорошо было, когда на карантине были. Тогда хорошо вес скинула. А когда в обычной жизни тяжеловато соблюдать!
Georgij 02.08.2020 17:17
сотни раз начинала худела и всё по кругу

Есть предположение, что вам просто нравится этим заниматься. Хорошее себе увлечение. Почему бы и нет? А там, глядишь, и польза какая будет 
Юлия 02.08.2020 17:28
Вы далеко не одна такая! Не расстраивайтесь, не карите себя, а настройтесь на цель, это лучше поможет), я тоже была в таком весе, поэтому прекрасно вас понимаю! Я уже выставляла это фото, но сейчас думаю ещё раз не помешает)! У вас всё получится!
Elena 02.08.2020 18:01
Никогда не обвиняйте себя! Такое настроение и приводит к срывам, чувство безысходности заставляет опустить руки и заедать грусть. Лучше похвалите себя, за то что хотите что-то поменять! И хвалите себя за каждый сброшенный грамм. А если вдруг где-то съели лишнее, похвалите себя за то, что съели этого мало и вовремя остановились!
Татьяна 02.08.2020 18:03
Юлия, Здравствуйте. У вас рост,похоже выше ста шестидесяти...??? а я 159....так как колобок
Татьяна 02.08.2020 18:05
Elena, спасибо за добрые слова)) с лишним у мея,как раз проблема,если вскусно,то для меня проблема съесть мало.
Alex 02.08.2020 18:08
Все мы это проходили. Похудение очень сложно дается когда оно через силу, когда трясешься за каждый грамм и увидев на весах не то, хочется плюнуть с высокой колокольни. Не расстраивайтесь. Мне как не странно взять себя в руки и перейти на нормальное питание помогла белковая диета. Мясо,яйца и овощи, в течение месяца. Максимум грамм 40 рисовой муки. После такого безобразия я теперь радуюсь гречке и овсянке как ребенок. Пищевые приоритеты сдвинулись в нужную сторону, но это очень радикальная мера.
Татьяна 02.08.2020 18:09
Georgij, честно говоря,удержать на много сложнее,чем похудеть,тем более если любишь вкусно пожрать.
Татьяна 02.08.2020 18:12
Alex, я в далёком 2009 году сидела на кремлёвке....скинула на ней 12кг и не знаю,может так совпало,попала в больничку с апендиксом,ну и бросила эту диету.
Дивиона 02.08.2020 18:13
Ну раз методов и подходов уже было много, то может начать с чистого листа? забыть что делали раньше, и попробовать то чего не делали? Например не просто здравствуйте и худеешь себе в стороночке, а влиться в коллектив, общаться, выкладывать дневник ежедневно, даже если переел и схомячил в 2 раза больше нормы. Очень многих это дисциплинирует . Да и вообще, взаимная поддержка это круто . Так что надо наступать на одни и те же глабли, купите новые, и положите в разные места . Так организму придется адаптироваться к новым условиям)
Маша Иванова 02.08.2020 18:19
Elena написал:
Никогда не обвиняйте себя! Такое настроение и приводит к срывам

правильно, во всём виноваты родители и общество, долой устои и правительство!!!
Сесть на диету легко .Тыщу раз можно услышать я на диете .Всегда тяжело начинать .Сама маленькая ростом 158 любой лишний вес не красиво смотрится .Сама потихоньку с трудом и срывами сбросила 8 кг и борюс чтобы летом не набрать и продолжить .Была 78 стала 70 и вот за 70 сражаюсь .Хочу 63 кг ,а там ,как пойдет
Alex 02.08.2020 18:26
Татьяна, ну кремлевка это еще хлеще, на белковой хоть все натуральное, просто что энергии ни фига не было и жить не хотелось тоже. У меня самой за спиной стопятьсот диет, поэтому ваши чувства мне знакомы вдоль и поперек. И я недавно вот встала на весы и ахнула. Я тут тоже на сайте пару дней как объявилась. Так что давайте стараться вместе!
Alex 02.08.2020 18:30
Виолетта Шевченко, вообще завидую высоким людям, у них мне кажется равномернее вес распределяется. А у нас коротышек чуть что, сразу все видно. А если ты еще и груша с коротенькими ножками, то вообще караул!
Татьяна 02.08.2020 18:33
Alex, Я исключительно "за вместе и за стараться" вместе должно всё получиться. ну я надеяться буду сииииииильно.
Татьяна 02.08.2020 18:34
Дивиона, ой,я даже не знаю,я так стесняюсь публично вот это всё выкладывать.
Татьяна 02.08.2020 18:38
Alex, это точно. у меня жир идёт в ноги жопу ляхи и пузо........да блин везде этот проклятый жиииииииииииррррррррррр. шёл бы в сиськи,так нет.
Alex 02.08.2020 18:40
Татьяна, вот правда! Вселенская несправедливость! Я поправилась на десять кило и хоть бы грамм ушел в грудь Ага, щас.
Дивиона 02.08.2020 18:41
Татьяна, о.. отлично, еще и стеснения лечить будем .
Ну и самое главное пожелание, в этот раз попробуйте не сидеть на диете, вот прям совсем не сидеть, попробуйте именно питаться. Запишите пару дней свой рацион, и плавно понемногу его урезайте/меняйте до той нормы, которую вам рекомендует сайт ежедневно. Если Ваше реальная цель похудеть, то вам нужна не диета, а хорошее новое питание, на котором Вам будет комфортно даже после похудения. Не кидайтесь из одной крайности: "я жру много и все что не приколочено", в другую крайность: "я себя наказала и в день мне можно бутылку воды и корочку хлеба". Попробуйте полюбить себя настолько, что хочется побаловать и порадовать свое тело чем то полезным, чтоб ему приятно худелось.
Дивиона 02.08.2020 18:43
Alex, нормально, я хоть и повыше чем автор, 164 см, но увы груди нет, зато попа увесистая. При попытке похудеть, первым же делом остатки груди сразу убежали.
Alex 02.08.2020 18:48
Дивиона, ох по себе знаю как сложно вылезти из этого шаблона " сегодня держусь а завтра загул на неделю". Головой то понимаешь что не правильно это, что нужно именно питание пересмотреть, но когда на тебя смотрят конфетки, которые родственники заботливо разложили по всей кухне, в голове мутнеет и ты уже ничего не соображаешь. Именно в голове должно что-то щелкнуть, что питание должно быть полноценным чтоб быть здоровой, а красота к этому приложится. А когда похудение как самоцель - ничего не выйдет или выйдет, но не надолго. К сожалению нет способа это осознание обрести, только время и определенные обстоятельства наверное.
Татьяна 02.08.2020 18:49
Дивиона, диеты совсем не променя)) не знаю к счастью или сожалению. Сколько раз снижала вес и всё на подсчёте калорий.  И вот 1 раз кремлёвка и всё. Правда в этот раз хотела на гречку с кефиром.....погуглила и решила вернуться сюда на подсчет ккал.
Татьяна 02.08.2020 18:52
Alex, ой да....не знаю,как это работает,но ведь я могла....худела на 43 кг и не удержала и потом ещё на 37 кг и вновь нажрала.А сколько было по чуть-чуть.....я уж и не считала.....это вот глобальное снижение пару раз по 40 кг.
Alex 02.08.2020 18:54
Дивиона, я 162 см, такая же картина, ляхи и попа, а груди у меня итак никогда не было. Там уже и худеть то нечему...я надеюсь
Дивиона 02.08.2020 18:56
Alex, у меня муж сладкоежка, фото второго холодильника прислать? 
5 видов конфет, не меньше чем по 1 кг каждого, плиточных шоколадок 7 сортов, в общей сложности штук 30+, сгущенки пачек 10 по 250мл. И т.д и т.п....
Поэтому только осознание) что именно вам это нужно) Хотя лично у меня через 2 дня начинается отпуск и я считать ничего не буду, а сегодня еще и тортик захомячила . Но все в коридор уложила аккуратненько) Нужна небольшая разгрузка для мозга от ограничений, пол года уже на ограничениях по медицинским показаниям)
Дивиона 02.08.2020 18:56
Alex написал:
Там уже и худеть то нечему...я надеюсь

Я тоже надеялась, нифига, в первый же месяц 2 см ушло и не вернулось 
Alex 02.08.2020 18:58
Татьяна, ой...ну и сила воли! Я максимум худела на 7 кг за всю жизнь и то так со скрипом давалось. Кстати выяснилось не так давно почему. Слишком много углеводов, даже если они вписываются в калораж мешали худеть. Сейчас крупы только с утра. Дальше белок и овощи. И ничего вроде, полет нормльный.
Alex 02.08.2020 18:59
Дивиона, перекреститься захотелось
Манук #183 02.08.2020 19:03
Хочу поддержать Вас, но Вы уже проиграваете войну с лишним весом. Если Вы решили скинуть, то должны понимать, что результат надо поддерживать До Конца Своей Жизни, и это должно быть в радость. Есди Вы не готовы к этому, не мучайте психику живите в своем теле, тем более пандемия ожирения захватила планету.
Татьяна 02.08.2020 19:32
Дивиона, обалдеть сколько сладостей у вашего мужа
Татьяна 02.08.2020 19:35
Манук #183, жить в своём теле не вариант.....не хочу снова за сотку перевалить.так что буду придерживаться коридора на МЗР
Татьяна 02.08.2020 19:37
Дивиона, я хочу тити сделать троечку....нууууу в голове это есть.....а по факту денежек таких нет.
Юлия 02.08.2020 20:11
Татьяна, 168, но это значения не особо имеет, лишний он и есть лишний вес! Всё получится!
Elena chibambam 02.08.2020 20:11
Переходите на двух разовое питание, не пожалеете. Без перекусов, можно кофе паузу с сахаром или две как у меня)
Татьяна 02.08.2020 20:28
Elena (ПГ16/8, 1\13), а как-же по чуть-чуть и 5-6 раз для разгона метаболизма??? я с тремя то основными приёмами пищи не сильно сыта....а вы мне 2 предлогаете
Elena chibambam 02.08.2020 20:34
Татьяна, да, предлагаю)
Лина 02.08.2020 20:40
Татьяна, не имеет значения, сколько раз падал, имеет значение, сколько раз поднялся. Поднимайтесь и продолжайте. Ищите комфортный именно для ВАС ( ни для кого-то) режим питания, на котором вы сможете соблюдать дефицит калорий 10-15%. Пусть медленно, но верно. Кто ищет, тот найдет. Путем проб и ошибок... Ошибки - наши друзья. Они помогают найти в конце концов верное решение. Удачи вам!
Татьяна 02.08.2020 20:42
Elena (ПГ16/8, 1\13), думаю,что голодно это для меня  чисто психологически в голове,что должено быть завтрак,обед и ужин,как минимум.
Татьяна 02.08.2020 20:44
Лина, Спасибо,от души за поддержку,надо,как-то уже пора скидывать вес,не для красоты и эстетичности тела,а здоровья ради.
Лина 02.08.2020 20:49
Татьяна, потихонечку начинайте, чтобы не загнать себя. Очень мне нравится в этом плане одна женщина, Ирина, у неё канал на Ютубе "Запасные крылья". Рекомендую. Она похудела на 94 кг уже в возрасте за 50. Интересная во всех отношениях женщина. Если не смотрели, посмотрите, много у неё полезных советов и опыта, пропущенного через себя.
Elena chibambam 02.08.2020 20:55
Татьяна, все равно ко мне прибежите))))
Татьяна 02.08.2020 21:00
Лина, ооо спасибо большое такие вещи я люблю
Лина 02.08.2020 21:10
Дивиона 02.08.2020 21:25
Татьяна, все мы разные, кому то подходит 5 разовое питание, кому то 2х.. а кто-то вообще на интервальном голодании) лично я не могу 1 или 2 раза в день есть, у меня адские головные боли и еще куча других "радостей". Так что ну его нафиг, такое счастье. К тому же как показывает практика, к любой цели может быть сотни путей. Главное чтоб этот путь был комфортным именно для вас)
Дивиона 02.08.2020 21:29
Татьяна, не, в целом меня устроит и маленькая грудь, единственное что после двух декретов она висит и вот это весьма печально, А так маленький размер меня не пугает, мне с большой наоборот не комфортно.
Nadine 02.08.2020 21:30
Лина, И я ее слушаю каждый день, очень хороший мотиватор!
Татьяна 02.08.2020 21:30
Дивиона, вот в том-то и дело,что висит и не красиво....но что делать уж блин.
Татьяна 02.08.2020 21:31
Nadine, тоже буду слушать чтоб не сорваться с пути дорожки.
Дивиона 02.08.2020 21:40
Татьяна, вообще говорят что массажики, умывание кубиком льда, и физ упражнения неплохо возвращают форму, но пока все руки не доходят заняться, тут бы пузико подтянуть , а то с ним даже красивая грудь будет не очень смотреться. В общем все постепенно , и обязательно прорвемся)
Alex 02.08.2020 21:47
Дивиона, ничего себе! мне такое даже представить сложно. Я была сладкоежкой жуткой. Но два года назад, после очередной диеты ( а я видимо держалась молодцом) поняла что мне и без сладкого отлично живется (к слову у меня прям желание было сладкое разлюбить, может самовнушение). Сейчас раз в сто лет могу съесть одну конфетку и мне как бы хватит. А помню как мучилась когда эти сладости перед носом лежали.
Alex 02.08.2020 21:51
Татьяна, вот на такое я никогда не решусь, красиво - да. Но на этом как бы и все. Плюс с возрастом поняла что не в титьках счастье и в маленьких плюсы есть. Ничего не весит, при беге не болтается, можно спать на животе. А по факту попа орех вызовет куда больше уважения и внимания со стороны мужского пола, хотя дело вкуса конечно.
Дивиона 02.08.2020 21:53
Alex, ну если очень захотеть то это реально. Но он очень не хочет разлюбливать сладкое . Воспринимает любую фразу про ограничение сладкого в штыки и в боевой позиции. Хотя сейчас старается шифроваться от меня когда жрет сладости, чтобы не гоняла его. 
Помню как то ночью собираюсь спать ложиться, и тут такой хруст раскрываемой обертки от конфеты, при чем время час ночи, и полная тишина, и только фантик жутко шуршит и выдает акт вандализма . В общем фиговый из него шифровальшик...
Дивиона 02.08.2020 21:54
Alex,
Alex 02.08.2020 21:57
Дивиона,  ой повеселила, прям в голос! Бедолага, прям его жаль. У меня у мужа другая проблема, любит пивасиком побаловаться. Сопутствующий живот увы прилагается. Тоже ничего сделать не могу с ним. И не выйдет. Пока человек сам не захочет. Остается ждать и надеяться, и собой заниматься.
Лина 02.08.2020 23:43
Nadine, да, согласна. Умница она!
Людмила 02.08.2020 23:52
Ирма Ирина, у меня наоборот, прибавка приличная.А знаете еще что? Это когда на карантине с мужем, это просто бомба ,чего только не готовила.
Ирма Ирина 02.08.2020 23:57
Людмила, я два месяца сидела дома на карантине с мужем,так хорошо сбросила. Тоже наготавливала, а сама не ела. Все по весам. А в обычной жизни плохо получается такой контроль.Обычно один раз в день ешь и то на ночь. Это я сейчас дома, поэтому и могу контролировать.
Людмила 03.08.2020 00:04
Ох, есть на ночь, это моя любимая тема. Днем почему то не очень хочется есть, а ночью.....берегись мой холодильник, и когда муж дома, он на меня почему то нагоняет аппетит
Татьяна 03.08.2020 07:56
Alex, Доброе утро)) А я сладкое люблю и разлюбливать не буду У меня другая проблема,как кушать маленькими порциями вот и маленькую тарелку пробовала и что только не пробовала и никак,если вкусно то то отвала надо нажраться и что теперь не вкусно готовить,что-ли?!
Татьяна 03.08.2020 07:58
Дивиона, Зато ,как по моему представлению,не знаю конечно)) но мужчины сладкоежки очень добрые,НО это на мой взгляд.
Татьяна 03.08.2020 08:01
Людмила, Значит он вас любит в любом весе)) и вы это знаете и именно по этой причине расслабляетесь и едите в любое время.
Lanana 03.08.2020 08:07
Удачи Вам! Достигните результата, не уходите с сайта. Оставайтесь на калорийности поддержания. Даже, если результат только промежуточный, а не конечный. Или со временем все опять наберете. Кто-то здесь на сайте сказал хорошую фразу - бывших толстых не бывает. Поэтому - только контроль. Возможно, у кого-то получается интуитивный контроль, но % таких не велик, к сожалению..
Татьяна 03.08.2020 08:14
Lanana, Спасибо Вам)) достигнуть бы этих 60 кг так кажется не реально это.
Татьяна 03.08.2020 08:24
Доброе утро всем жителям МЗР
У меня сегодня отвесик в 1.2 кг вчерашний вес 97 кг,сегодня 95.8 кг.
Честно сказать на отвес я не расчитывала,ибо сорвалась за ужином и обоЖралась запечёной курицей с овощами свежими. В дневник питания внесла курочки 200 грамм, а по факту наверное килограмм слопали с дочей на двоих(половина курочки ушла) да ела то я в основном  Ну хорошо,что есть отвес в 1.2 кг)) я довольна Сейчас встала выпила 2 кружки воды по 400 грамм и на велопробежечку пойду до завтрака))
Lanana 03.08.2020 08:25
Татьяна, За один подход , возможно и нет. Так Вы и набирали не один год. Можно сбрасывать по 10 кг в год, например. Сбросил, ушел на поддержание, и держишь результат. Можно сбросить 5, уйти на поддержание, отдохнул - еще 5. Т.е. чередовать, похудение и поддержание. Я это пишу, чтобы знали, что такие варианты тоже есть. Сбрасывать прямолинейно много кг очень не легко. Организм устает на дефиците, начинаются нарушения, топтания на месте. Ориентируйтесь на свой организм. Сейчас, после профицита  - хорошо пойдет.
Татьяна 03.08.2020 08:28
Lanana, Да я так не могу,мне надо всё и сразу и 10кг и поддержание мне не вариант...по этому хочу до цели и как,ка-то бы удерживать.
Lanana 03.08.2020 09:00
Татьяна, ну, а получалось раньше до цели дойти? А удерживать - только один вариант, не выходить в профицит!
Alex, Я конечно не груша ,но всю жизнь мечтала о длинных ногах .Ноги реально короткие
Если немного отступили, это не значит, что "начинаю с начала". Просто двигайтесь дальше. Немного отдохнули и пора в бой))) Удачи вам)))
Татьяна 03.08.2020 12:43
Малиновое варенье, немного это несколько раз по году и по два)) могла бы уже убить за это время этот ненавистный жир Спасибо Вам за поддержку.
Alex 03.08.2020 15:59
Виолетта Шевченко, у меня они были бы нормальные. Но если хоть чутка ушей наросло, все капец, как гном становлюсь. И как назло все в ляжки. Даже при лишних 10 кило ребра и хребет торчат. "Повезло" с конституций, ничего не скажешь.
По мне лучше внизу .У меня нарастает равномерно ,но у меня спина становится ,как у лесоруба огромная .Не знаешь ,что лучше конечно лучше оптимальный вес ,но к нему еще работать и работать
Татьяна 03.08.2020 16:41
Ой а я даже не знаю кто я по этим вот груша или яблоко или кто там ещё бывает....на сто процентов знаю,что у меня широкая кость,ужасно высокий подъём ноги,вечно проблема с обувью  огромные блин икры,что высокие сапоги по колено и выше,для меня мечта.
Elena 03.08.2020 16:49
Маша Иванова, искать виноватых глупо, это тупик! Надо искать силы исправлять ситуацию!
Татьяна 03.08.2020 17:20
Elena, А кто кого ищет?! Лично для себя,во всём виновата только я сама и настроена побороть жор и своё слабовольное поведение по отношению к еде.
Kristina 03.08.2020 18:58
Даже если вы и на самом деле безвольная жируха, совершенно не обязательно так плохо отзываться о себе прилюдно. Пусть это будет вашим маленьким темным секретом 
Татьяна, нифига себе....ну вы типа алкоголика- в запой (зажор) уходили)))))
Elena 03.08.2020 19:57
Татьяна, так это ответ был для Марии, в том то и дело что никто не виноват.
Татьяна 03.08.2020 20:38
Kristina, Специально и сказала на всеобщее обозрение,чтоб стыдно было,чтоб,авось поможет себя в рамках пищевого приличия держать.
Татьяна 03.08.2020 20:39
Малиновое варенье, ага я такая и как-то надо работать над этим....бы.
Татьяна 03.08.2020 20:40
Elena, ммм ясно
Татьяна 03.08.2020 20:44
вот сегодня наела 1950 ккал . Радует одно что за утро и вечер на велике сожгла по 400 ккал,во всяком случае так показывает велотрекер на телефоне. посмотрю завтра,что на весах...хуже-то не будет,чем как не в себя ела и кексы и мороженое и селёдку с луком в масле.....короче караул,как я ела пару дней назад всё подряд.
Kristina 03.08.2020 21:10
Татьяна, практика показывает, что для похудания эффективно посильная физнагрузка и легкий дефицит калорий, а от того, что поорал на форуме "я жирный", еще никто не похудел
Emerald 03.08.2020 21:15
1) Может, заменить простые углеводы сложными?
Простые макароны - на те, что из твердых сортов пшеницы. Простой белый хлеб на хлеб с зернами и/или черный.
Не употребляйте сахар в чистом виде. Купите вкусный чай/кофе, вкус которого забивать сахаром и не захочется.
И да, чем меньше вы будете его есть, тем спокойнее относится. Хром может помочь.
2) Выделить себе день, когда разрешено запрещенное - раз в неделю, в две недели, в месяц. Смотрите по потребностям.
Организму не нравятся ограничения, когда ему резко говорят "нельзя". Обманите его. Вам все можно, но в субботу. Подождет же он до субботы? Или, может, он перебьется пока полезными вкусняшками? Фруктами, грецкими орехами. Мне вот шашлык надо, хоть каждый день могу его есть. Газировку люблю, но пью исключительно без сахара. Арбузы сейчас пошли, дыни. У них калорийность не такая уж высокая.
Посмотрите выпечку без сахара и белой муки. Может, хлеб сами печь научитесь - это очень вкусно. Вообще листайте группы с ПП, у низ иногда интересные вещи попалабтся в плане "себя побаловать".
3) Если есть возможность, то вышвырните из дома все конфеты/печенья/шоколад.
Вы все равно себе купите шоколадку, когда вот вам очень захочется. Но! Вы ее съедите когда вам именно ОЧЕНЬ ЗАХОЧЕТСЯ, а не просто от скуки потому что она рядом лежала.
4) Не обзвайте себя.
Татьяна 03.08.2020 21:16
Kristina, Так я и практикую )) и опыт за плечами в минус 45 кг
Emerald 03.08.2020 21:21
А куры гриль и я бы от души навернула.
Галин@ 03.08.2020 21:22
Kristina написал:
а от того, что поорал на форуме "я жирный", еще никто не похудел

Ну, если делать это вместо приемов пищи, то может помочь))))
Татьяна 03.08.2020 21:24
Emerald, Спасибо человеческое за советы. Сахар в чай кофе лет 8 уже не использую,макс сахзам. Хлеб батон белый я не ем,грешу десертами ввиде эклера там ещё чего этакого,ватрушки,булочки с начинкой НО это не теперь,теперь я считаю и это в мой коридор явно не уложится.Выкинуть сладости дома не могу ребёнок)) вот кстати она сейчас шоколадку милка с кокосом и говорит,а ты чего не берёшь....пришлось сказать.что не хочу.   ( к слову дочке 5)  ))
Татьяна 03.08.2020 21:26
Emerald, эх я мясо люблю любое и шашлык и просто свининку в духовке....а мяско по французски мммммм  песня просто.
Emerald 03.08.2020 21:36
Татьяна,
А сахарозаменители не каллорийные? Нет?

Вот булки лучше выкинуть. Они ваш коридор в щепки разнесут( Попробуйте на крайний случай выречку из ПП.
Но вообще лучше выкинуть. Я ее ем действительно, тьфу-тьфу, один-два раза в месяц. Но мне нельзя, меня цифры на глюкометре тормозят, от них сахара просто улетают... А еще мне каллорий жаль. Я этой булочкой наемся, максимум, на час. Вместо этой булочки я полноценно поесть смогла бы.

А кому-то другому передать сладости не вариант? Чтобы они не перед глазами у вас были. Цель-то в этом.
Татьяна 03.08.2020 21:42
Emerald, Сахзам не калорийный в банке 650 таблеточек это 39 грамм 16 ккал на сто грамм я в день максимум 4 штучки и ито не каждый день)) А сладости,да не мешают мне ребёнкины сладости))) а уж ломка будет,вмещу я 20 грамм шоколадочки или там вафлинку-печеньку.
Ен 03.08.2020 21:52
Татьяна, я обнаружила)) что у меня жор, когда стресс, когда же спокойное состояние, чувство голода как бы отделяется от тебя и со стороны наблюдаешь даже, какой оно степени))
Татьяна 03.08.2020 21:56
Ен, Ну да, а я ещё привычка включить киношку и хомячить. и на нервах готова слона сожрать,в то время,как некоторые на нервах кусок в горло не лезет.
Ен 03.08.2020 21:58
завидки таким)
Ен 03.08.2020 22:00
еще один психологический прием придумала - представила, что сбросила уже кг 200 так, как показывают в передачах, и когда они весят только 90, это уже огромная победа, тогда понимаешь, что осталось совсем немножко)) дочка повеселилась))
jivaya 03.08.2020 22:03
Ен, не стоит, ой не стоит.. те же проблемы, только в профиль.
Татьяна 03.08.2020 22:07
Юлия, Я так была увлечена собой и своим вот этим вот туда сюда и стыдно,что прихожу сюда третий раз и срываюсь,ухожу снова жрать. 
Так что даже только сейчас заметила ваше фото и мягко говоря охренела в 36 выглядите моложе,чем в 29 и рыженькой вам в сто раз круче чем в тёмном цвете.
Татьяна 03.08.2020 22:10
Ен, Чему или кому у вас завидки?!)) Если мне,так вообще нечему абсолютно. Сколько вы весите и какой ваш рост?!
Воронье Гнездо 03.08.2020 22:14
Emerald, сахарозаменители не калорийные, в этом их смысл.
Ен 03.08.2020 23:32
Татьяна, рост 166, 77,3 кг
Юлия 03.08.2020 23:34
Татьяна, спасибо), те кто меня давно не видел, со старой работы например, тоже мягко говоря удивляются))). У Вас всё получится, главное не бросайте, даже если сорвались, Вы не одна! Помните это!
Татьяна 04.08.2020 11:08
Юлия, Буду держаться изо всех сил,авось и выйдет что-то))
Кира 04.08.2020 11:10
Да не надо стесняться срывов, мы тут все такие Надо просто возвращаться, снова и снова, и результат будет.
Победа будет за нами!
Людмила 04.08.2020 11:28
Lanana, так оно и есть
Ольга 04.08.2020 11:32
Кира, ну! упала, встала, отряхнулась, похвалила себя - отожралась, молодец, и дальше пошла, а по другому - никак.)))
Emerald 04.08.2020 15:25
Воронье Гнездо, смотря какие. Сорбит, например, почти равен сахару в этом плане.
Татьяна 04.08.2020 19:42
Девочки)) спасибо за поддержку!!! мСегодня хотела сорваться на роллы,люблю я сушки и ролки)) но во время тормознула и не стала заказывать,ем кабачок тушеный и творог с арахисовой пастой....мммм десерт получился
Карамелька 30.08.2020 10:11
Главное не терять надежду. Я сама такая же, сто раз начинаю одно и то же.
Татьяна 30.08.2020 10:20
Карамелька, На этот раз,нужно как-то уже мне прекратить,как гармошка туда сюда(( ибо не молодею,с возрастом слоднее,даже очень сложно уходят кг....разница колосальная,что было до 30 лет...кг легко уходили,а теперь 35 лет и ох,как тяжко.
Дебора 30.08.2020 10:27
Татьяна, В день; 1/3 Листа морской капусты- туда отварную цветную капусту гр.20, чуть минтая отварного грамм 30 и рыбий жир из печени трески 5гр. немного или  саму печень трески- грамм 8 и с вечера заворачиваете полезное для витаминов и не калорийное суши))) Режете на сл. день мелкими сушечками и с  чуть-чуть имбирём (он хорошо для жиросжигания))) едите и не чувствуете себя обделённой без суши любимых)))
Татьяна 30.08.2020 10:33
Дебора, Спасибо большое. У меня ДР 30-го сентября)) я всёравно закажу на стол сушки-ролки и поем. А про имбирь я что-то совсем забыла,надо купить для жиросжигания,спасибо!!!
Лолошка 30.08.2020 10:38
Можно начать с ужина
Облегчите себе ужин. Можно и вовсе белковый сделать. Худела 2 раза с 87кг. Хорошая мотивация была. Но первый раз 10кг скинула незаметно для себя на раздельном питании по таблице Шелтона. Второй раз 5кг сама скинула, а 10кг на спор скинула. Сейчас пытаюсь скинуть еще. Я на вашем месте или ужин сделала полностью белковым или по раздельному питанию. После 6-7 не обжираться. Все что я ем после 6-7 мне сразу в плюс идет. Конечно это не касается овощей. Их можно хоть ночью грызть. Все ништячки типа кексов и тортиков, терпите до утра
Лолошка 30.08.2020 10:41
И уберите высококалорийные продукты, типа майонеза, кетчупа и прочего... Это лишние калории.
Булки и сладости - просто не покупайте. Сама люблю пироженки, выпечку и сладкое. Поэтому покупаю в малых объем х когда именно их хочу. А так дома такого даже не держу. Все равно съем. Сахар бросила есть 2,5 года назад совсем. Ем максимум раз в месяц, и то не в чистом виде. И знаете,... Чувствовать себя стала намного лучше, больше сил, кожа стала хорошей и т д и т п. И пейте чисиую воду, она выводит продукты распада жиров
Ekstre~ 30.08.2020 11:31
Подход должны найти себе,пробуйте кушать 3 раза в день, чтобы был завтрак обед и ужин плотноватые. Запомните в голове то, что не существует ни одного продукта, который может быть запрещён,главное дифицит калорий,но помнить,что есть продукты более полезны,а другие нет. Захотели чипсы поесть- поешьте,но помните о дефиците. Вам должно быть легче от того, что будете понимать,что ни в чем себе не отказываете,просто поменьше этого кушаете. Уж лучше похудеть на плохих продуктах, чем переизбыток их и +100кг. Будет по началу тяжело и это нормально,потерпите не сдохните точно,даже если грустно будет, взялись духом,меньше мыслей о еде, подсчет калорий вперёд
Ekstre~ 30.08.2020 11:34
100 кг это болезнь, это ожирение, большая вероятность онкологии,проблем с сердцем и т.д. Вам оно надо ? Уж лучше кушать что угодно,но до той цифоы при которой худеете,а когда похудеете то до той цифры, которая будет держать ваш вес в одной точке
Татьяна 30.08.2020 11:59
Лолошка, Я сахар,лет 8 точно не ем. раз в пол года захочется в кофе с молоком чайную ложечку и фффсё и майонез не ем и булки,даже хлеб заменил мне почти полностью овсяноблин. Я всё это знаю, проходила....очнее прохожу всю жизнь...несу этот крест скидывала и 45 кг и 32 ....ну по многу кооче. Моя проблема в голове....удержать не могу достигнутое и порции не могу перейти на маленькие порции.
Татьяна 30.08.2020 12:00
Ekstre~, Эххх скинуть бы в сотый раз и КАК_ТО удержать бы,Ёшкин кот.
Ekstre~ 30.08.2020 12:47
Татьяна, Так всегда кажется, главное продержаться первые недели
Татьяна 30.08.2020 12:52
Ekstre~, так первые недели прошли....а схуднулось капля в море.
Ekstre~ 30.08.2020 12:57
Татьяна, А вы хотя бы взвешиваете продукты ?
April 30.08.2020 13:00
Татьяна, капля это конкретно сколько за какой срок и на какой калорийности?
СВ 30.08.2020 13:01
Начинать надо снова и снова, пока не достигнете результата. Как мне знакомо это состояние. Удачи вам!
Людмила 30.08.2020 13:04
Карамелька, У меня также проблема ну надо время и все получится
Татьяна 30.08.2020 13:08
Ekstre~, Да,конечно и всё заношу сюда.
Татьяна 30.08.2020 13:11
April, Да 3 кг за месяц. ем я не меньше чем на 1800 сейчас калош,а то и 2200 но это только потому что на велике гоняю по 2 раза в день и программа считает сожжённые калоши по 400 ккал за треню итого за обе 800 выходит.
Татьяна 30.08.2020 13:12
СВ, спасибо, буду в этот заход работать над собой и не уйду отсюда,даже если скинуть получится свои ненавистные 30кг+
Татьяна 30.08.2020 13:13
Людмила, Эх,было время и не раз и до 30 годиков это легче было,а теперь вес прилип и ппц
Ekstre~ 30.08.2020 13:13
Татьяна, Ну значит вам надо обращаться к врачу сдавать гормоны
April 30.08.2020 16:01
Татьяна, минус 3 кстати месяц при физнагрузке и калорийности 1800;- это идеальный темп!
Татьяна 30.08.2020 16:24
April, Нууу всегда хочется больше(( ну да ладно,посмотрю,что дальше.
April 30.08.2020 17:47
Татьяна, 3 кг в месяц это 36 кг в год.! Куда больше? Очень приличный темп. Когда мне хочется быстрее - я спрашиваю себя - мне хочется потерять вес или жир и временно или навсегда? Чем быстрее похудение, тем больше вероятности что теряется не жир, а мышцы, вода и пр...
Vika Viktor 30.08.2020 21:55
Хаим Моше это первое видео, старая песня

Почти новое Омер Адам
Сарит Хадад, по моему она из Дербента (?)
Татьяна 30.08.2020 22:04
Vika Viktor, какой-то как индийский...особенно где женщина поет. Очевидно вы очень способная,если столько языков знаете.
Vika Viktor 30.08.2020 22:06
Татьяна, иврит очень простой язык, это не русский убиться об асфальт
Татьяна 30.08.2020 22:09
Vika Viktor, А вы то русская?! Я вот русская и мне,как нет ничего проще родного языка)
а мне сестры Берри, люблю отдыхать под такую музыку когда один  моя мама любила петь эту песню 
Vika Viktor 30.08.2020 22:23
Татьяна, тут не европа
Я русская,родилась в СССР, вероисповедание иудаизм
Vika Viktor 30.08.2020 22:27
Борис Beseder  OMидAD (One Meal a Day Diet), идиш же, реально родной
Русский язык я учила.
Vika Viktor 30.08.2020 22:49
Тань. молитва слушай Исраэль, вроде как песня,  это вариант сефадов, мы ашкеназы, и звучит шофар ( духовой инструмент,сигнальный)
Vika Viktor, конечно идиш родной язык ашкеназов
Татьяна 31.08.2020 09:33
Vika Viktor, Вот эта песенка прикольная зажигательная)) 
Vika Viktor 31.08.2020 10:02
Татьяна, мне тоже она нравится
Татьяна 31.08.2020 10:16
Борис Beseder  OMAD (One Meal a Day Diet), понимать бы мне ещё
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы