Юрий
13.07.2019 13:23

Дневник питания за 13.07.2019

Борьба с углями продолжается, снижение оных в рационе на третий день показала сдвиг на весах. После 2-х месяцев болтания на +/-76кг, сегодня 74,5кг!
З.Ы. Жена утром пришла в давно заброшенных штанах, покупали на 44 размер. Довольная влезла, да еще руку в штаны сует, влезает говорит полностью.
У нее -10кг у меня -21кг. Жизнь прекрасна! 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
250
344.2 31.5 19.5 10.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
300
0 0 0 0
напиток из имбиря
200
3.4 0 0 0.6
Печень трески. Консервы
30
183.9 1.3 19.7 0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок лимонный
5
1.7 0 0 0.2
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
10
14.5 0.1 1.5 0.1
Куркума, молотая
1
3.1 0.1 0 0.4
Соль поваренная пищевая
0.2
0 0 0 0
вакаме сушеные водоросли
10
22.5 1.5 0.2 3.6
нори
3
5.6 1.2 0.1 1.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
10
20.8 0.8 0.2 2.5
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Икра минтая пробойная, соленая
10
13.2 2.8 0.2 0.1
Икра сельди тихоокеанской, свежая
10
7.4 1 0.2 0.4
Лосось атлантический (семга) (Варка без слива)
150
206.5 27 10.9 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
20
33 3.2 0.8 3.3
суп фасолевый куриный
400
177.2 14.8 3.6 20.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Печень трески. Консервы
30
183.9 1.3 19.7 0.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
24.2 0.8 0.3 4.6
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
напиток из имбиря
200
3.4 0 0 0.6
Кунжут черный
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Варенец 4% жирности
150
94.5 4.5 6 6
Шелковица
100
53 0.7 0.4 12
Черешня
60
31.2 0.7 0.2 6.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
вы же на поддержании, зачем вам сдвиг на весах? 
Юрий 13.07.2019 16:20 Нравится 1
у меня еще есть куда понижать. 72 мой вес. И я же не уменьшал ккал, а всего лишь убрал лишние угли, вот и по эксперементирую
Сергей Иванов 14.07.2019 09:01
Вроде маловато еды. Хотя, у вас вес в 2 раза меньше моего...
Юрий 14.07.2019 11:59 Нравится 1
Сергей Иванов, мне хватает. Убрал углеводы добавил белка и жиров = получил достаточно количества энергии. 
Юрий, из вашего:
Что заметил: последний месяц поддерживающий диеты, привело к ощущениям недоедания. Вопрос почему?

Так и писали бы, что ещё на снижении находитесь, а не на поддержании. Тогда бы не было недопонимания с упорным дефицитом, и почему при нём вес стоит. Значит, таки, плато было  . А калорийность вам и уменьшать-то не надо, у вас и так средний дефицит 700 ккал, чё уж. 
Юрий 14.07.2019 14:05 Нравится 4
Ольга Прокопенко, я не хочу больше ни в чем вас разубеждать, это уже сильно напрягает. То, что все питательные вещества различаются в том, как быстро они поставляют энергию, вам это тоже все равно. Дефицит значит дефицит. И если при этом дефиците не хочется есть, то мне нравится такой дефицит.  
Юрий, недостаточно, если бы было достаточно, вы бы не худели  , а пребывали в стабильном весе 
Ольга Прокопенко 14.07.2019 16:08 Нравится 7
Юрий, так, вы меня и не переубеждайте, я же в этом не нуждаюсь. Если бы нуждалась, то интересовалась бы. Но мы с вами просто дискутируем, думается мне, на близкие для многих здесь темы. Вы упорно продолжаете настаивать, что похудели лишь отказавшись от быстрых углеводов в принципе, от сложных углеводов в основном, сосредоточились на белках и жирах, тщательно следя за полезностью и рейтингом микронутриентов. Я же упорно продолжаю твердить, что похудели вы в первую очередь за счёт создания колоссального дефицита калорий, а все остальные танцы с бубнами уже вторичны, хоть, и немаловажны в какой-то степени. Отсутствие у вас чувства голода не показатель отсутствия недоедания, организм просто пока идёт у вас на поводу и соглашается на компромисс. Если вы все свои полезности с углеводами или без углеводов начнёте есть в иных количествах, то, в зависимости от этого количества, вес либо остановится, либо начнёт расти. Чудес не бывает, ваш организм от прочих ничем принципиально не отличается.
Юрий 14.07.2019 16:15 Нравится 1
Ольга Прокопенко, В течении почти 3-х мес я наращивал углеводы и сохранял калорийность, вес не заметно в последний месяц двигался в сторону увеличения.  Уменьшив углеводы с сохранением ккал в течении 3-х дней привели к снижению веса. Совпадение? Не думаю! См. график веса
Юрий, и на сколько же увеличился ваш вес при добавлении углеводов, но сохранении пониженной калорийности?
Юрий, посмотрела график - килограмм. Вполне адекватная прибавка при повышении калорийности после длительного и значительного дефицита, плюсом добавление углеводов удерживает воду. Вы отняли взад у организма углеводы грамм, эдак, 50, организм слил воду, опечалился и продолжил худеть дальше, т.к. деваться ему пока некуда  .
Ксения 14.07.2019 16:45
Юрий, у меня последнюю неделю, при той же калорийности и дефиците, не преднамеренно, так получилось, было стабильное увеличение жиров в рационе ( за счет орехов в основном) и уменьшение белков и вес был либо на месте либо рос 
Ксения 14.07.2019 16:52
Юрий, хотя знаете, углеводы задерживают воду в организме, а белок воду уменьшает..... может быть что снижения веса не было за счет увеличения воды в вашем теле?
TopDebore 14.07.2019 16:56
Мы с мужем в мае вместе собрались худеть. У меня минус 5.5, у мужа плюс 5
Юрий 14.07.2019 16:59
TopDebore, поздравляю
Юрий 14.07.2019 18:41 Нравится 2
Ольга Прокопенко, Во вложении картинка из Минисотского эксперимента через 6 мес после начала, о котором мы так же дискутировали. Теперь через 6 мес аналогичного эксперимента можно подвести итог. Ниже приведу цитаты ученых по ходу эксперимента.
Минисота - Средняя калорийность этого периода – 1570 ккал, 50г белка, 30г жиров, 260гр углеводов
У меня - 1533, 102г белка, 74 жиров, 106 углеводов
Минисота - Чувство голода увеличивалось и никогда не уменьшалось.Столовые манеры стали просто неузнаваемы: некоторые набрасывались на еду, как голодные собаки, в момент съедая все, что было на тарелке, другие часами растягивали ощущения.  У меня нет и никогда не было чувства голода.
Минисота - Атрофированные мышцы лица делают его, апатичным – «голодной маской». Ключицы торчат, как лезвия. Широкие плечи сжимаются. Ребра выдаются. Лопатки смотрятся, как крылья. Позвоночник превращается в линию, состоящую из узлов. Колени обвисают, а ноги напоминают палки. Жировые ткани ягодиц исчезают, и кожа начинает болтаться складками.  У себя такого не наблюдаю, только исчез лишний жир.
Минисота - Отеки осложняли все виды измерений. Колени и запястья раздувались вместо того, чтобы сужаться. У меня были отеки до похудения, 4 месяца как  отсутствуют. 

Минисота - В целом, люди стали слабее и их выносливость понизилась. Подъем вверх по лестнице, переноска грузов, открытие бутылки чернил – представляли сложность. Почерк стал менее разборчивым, процесс одевания – более продолжительным. Они стали неуклюжими, роняя книги и постоянно заплетаясь в собственных ногах. Бег на беговой дорожке превратился в муку, они часто падали. Я стал более выносливым, могу занимаюсь физическим трудом практически 8-10 часов в день, просыпаюсь бодрым и свежим, что ранее за собой давно не замечал (уже лет 15 просыпался с недосыпом, разбитым и работоспособность приходила только к полудню)

Минисота - Миннесотским добровольцам было постоянно холодно, они страдали анемией. Даже летом, в июле, они носили куртки. В то же время их чувствительность к теплу снизилась: они легко держали очень горячие предметы и умоляли подавать им еду как можно более теплой. Их зрение осталось нормальным, слух улучшился. Они не переносили громкой музыки и шумных разговоров, общаясь между собой почти что шепотом. У меня нет таких изменений.

Либидо сначала уменьшилось, а затем и вовсе исчезло.  Любовные сцены в кино казались им скучными, ничто не казалось смешным, и лишь сцены с едой вызывали интерес. Об увеличении этого показателя в разы, я уже вам писал.

Минисота - Умственное здоровье пошатнулось. Тесты выявляли ипохондрию, депрессию и истерию. Подопытные определенно стали невротиками, что потом удалось исправить на стадии реабилитации. Симптомами их неврозов служили раздражительность, асоциальность, депрессия, нервозность и эмоциональная нестабильность. За этот период мне удалось значительно повысить свой личный рейтинг в шахматных турнирах, среди мастеров, т.е. с мозгаит все нормально, неврозов и дипрессий не наблюдается

Минисота- Средняя частота сердцебиения у молодых людей резко снизилась: до голодания составляла 55 ударов в минуту, а после – всего 35. Организм из-за дефицита калорий перешёл на «энергосберегающий режим», замедлив метаболизм. Частота стула у них составляла один раз в неделю. Объём крови сократился на 10%; размеры сердца также уменьшились. У меня давление пришло в норму, серцебиение остается неизменным 65 ударов

Про реабилитацию расписывать не буду, все грамотные прочитаете (там люди наедались только получив 10 000 ккал).
1570 ккал при указанном в начале БЖУ соответствует- 480 гр хлеба, 350 гр молока, 350гр овсянки в день. Хотите перевести на картофель ради бога. 
Вопрос: в чем заключается разница в физических изменениях? Различно только % БЖУ,  а результат зеркальный на фоне % сброшенного веса, минералов и витаминов.
блин, дико извиняюсь. Я же не знала, что вы участник научного эксперимента . Удаляюсь, шаркая тапками. Узпеха вам 
Юрий 14.07.2019 21:14 Нравится 1
Ксения, Ну так НЖК очень хорошо на прирост влияет, тут и удивляться не чему. Вы же любите морепродукты, вот ими жиры и добавлять нужно, если худеть нужно.
Юрий 14.07.2019 21:15
Ксения, Возможно и этот эффект углеводы дали
Юрий 14.07.2019 21:16
Ольга Прокопенко, и вам на Колыме не болеть
Юрий, на КАлыме 
Юрий 14.07.2019 22:07 Нравится 3
Ольга Прокопенко, река КОлыма, местность названа по имени реки. Ну если вам больше нравится на КАлыме, то и там не болейте
Юрий, ух ты ж, очепятка, однако  . По грамматике вам зачёт 
Юрий 14.07.2019 22:30
Ольга Прокопенко, странно очепятка выглядела с большой буквы
Юрий, Ой, ну,  вот, опять не так выразилась, прям, засмущали  . Короче, вы там, это, в эксперименте, всяко разно либидо со здоровьем не прохудейте, мало ли 
Магнолия 14.07.2019 23:10
Юрий, восхищена вашими показателями, есть о чем задуматься, чтобы привести в норму питание семьи.
Lanana 14.07.2019 23:34
Юрий, а Вы инсулин не сдавали до начала похудения? 
Lanana 14.07.2019 23:42
Урезание углей дает слив воды, так что не удивительно, что минус на весах. А если вес дальше будет падать, то это не калорийность поддержания, а дефицит.
Юрий 15.07.2019 00:50 Нравится 1
Lanana, сдавал, был чуть повышен
Юрий 15.07.2019 00:51 Нравится 1
Ольга Прокопенко, Буду стараться, вы жеж поможете не заболеть
Юрий 15.07.2019 00:53 Нравится 1
Магнолия, да, главное думать. А переосмыслить свое питание никогда не поздно, главное чтобы это было не совсем поздно.
Юрий 15.07.2019 00:58 Нравится 1
Lanana, Мой ИМТ сейчас 25. Т.е. на грани нормы, могу худеть до 70 , это будет середина 23,5 нормы ИМТ. Все что ниже, наверное смогу назвать дефицитом. Хотя у жены сейчас ИМТ 20, я бы не сказал, что она худая  
Ольга Прокопенко 15.07.2019 08:08 Нравится 1
Юрий, и правильно, что не говорите. Вы же на дефиците мышцы тоже пожгли в первую очередь, а их место замещает жир. Надо вам с супругой переходить к силовым тренировкам. Для этого совсем не обязательно идти в спортзал. Можно и вдвоём, и по-одиночке справиться, выпады, приседанья, отжиманья, для спины чего-нибудь, этого вполне достаточно на начальном этапе. У Сергея Потапова в блоге есть подробно на эту тему. Ну, это я так, о здоровье вашем забочусь, как просили, ежли чё 
Юрий 15.07.2019 10:46 Нравится 2
Ольга Прокопенко, приседайте, отжимайте, выпадайте. Нам всего этого в быту хватает
Ольга Прокопенко 15.07.2019 11:04 Нравится 3
Юрий, получается, что не хватает, раз при нормальном весе человек не выглядит стройным. Не, если вам всё-равно за счёт чего вес терять, мышц или жира, тогда, да. А если хотелось бы именно от жира избавиться, тогда тренировки лишними не будут. Кроме того, с чего вы решили, что вашей супруге приятнее в быту пахать, чем собой лично заняться? Может, она просто стесняется или боится признаться
Алекс К. 15.07.2019 14:06 Нравится 1
Юрий, вряд ли сравнение с миннесотским экспериментом справедливо по отношению к Вам. Там были молодые 18-21 летние парни, которые на начало эксперимента были ОТКОРМЛЕНЫ до нормы (шел 4-й год Войны). Это, как если бы Вы начали свою диету при весе 67 кг. И при этом они каждый день должны были проводить полчаса на беговой дорожке плюс 5 км ходьбы плюс два часа работа на кухне или на уборке их лагеря. И так полгода.
Алексей 15.07.2019 14:17
Юрий, мда, столь некорректного "сравнения" давно не читал Где вы, а где участники эксперимента...
Алексей 15.07.2019 14:17
Алекс К., эх, опередили
Юрий 15.07.2019 14:32 Нравится 1
Алекс К., Ну и...? 
Вы бы уважаемый сначала прочитали бы внимательнее, и лучше в оригинале. Хотя о чем это я.
Алекс К. написал:
Там были молодые 18-21 летние парни, которые на начало эксперимента были ОТКОРМЛЕНЫ до нормы (шел 4-й год Войны). Это, как если бы Вы начали свою диету при весе 67 кг.

На момент начала эксперимента Грэхему было 22 года, его рост был 188см, вес – около 79кг. Он начал с 3500ккал/день, но он был достаточно активен и начал терять вес и на таком количестве еды. Поскольку это не было запланировано на этой стадии, он перешел на 3700ккал (причем он по-прежнему продолжал терять вес, хотя и не так быстро).

Алекс К. написал:
И при этом они каждый день должны были проводить полчаса на беговой дорожке плюс 5 км ходьбы. И так полгода.

Я уже почти 7 мес, провожу интенсивные нагрузки, которые будут побольше, чем 5 км ходьбы.

Из ваших изречений можно сделать вывод, что молодые и здоровые люди, будут терять вес больше, чем больной и старый на той же калорийности и превращаться в унылых депрессивных особей?
Алекс К. 15.07.2019 14:45 Нравится 1
Юрий, насколько я понимаю, Ваш рост совсем не 188 см, а где-то 172-174.

79 кг при росте 188 соответствуют В ТОЧНОСТИ 67 кг при Вашем росте (173 см). Вот и представьте, что Вы начали своё путешествие длиной полгода с 67 кг. 
На момент окончания эксперимента тот же, цитируемый Вами, Грехем весил 55 кг. Что при его 188 см роста соответствует, как если бы Вы весили 46.5 кг.
Юрий 15.07.2019 15:18 Нравится 1
Алексей, Отлично, как всегда голословно и с отсутствием логических рассуждений.
Вопрос в чем не корректность? Если опустить время и место.
Юрий, посчитала приблизительно, как в быту добиться того же результата, что и ваша жена, дай Бог ей здоровья. У меня получилось, что надо пахать, как афроамериканец на плантациях, при этом иметь ну ооочень ограниченное питание .
Юрий 15.07.2019 15:33
Алекс К., внимательнее читайте материал, а потом рассуждайте и оперируйте с цифрами. 
он перешел на 3700ккал (причем он по-прежнему продолжал терять вес, хотя и не так быстро). 3700 против моих 1500 и как равные условия?
Вопрос: Ваш вывод? сейчас во мне 74.     75 кг держится уже месяц. Каллорийность поддерживаю на ср. уровне 1600
Ответы на выбор:
1. Будешь худеть далее с превращением через N-период (период указать) в подобие участника эксперимента
2. Вес не будет расти
3. Опять потолстеешь на этом рационе
Алекс К. 15.07.2019 15:34
Юрий, я полагал, что это очевидно. Поясню свою мысль. Некорректно сравнивать физическое и психологическое состояние человека, который похудел с первой стадии ожирения (ИМТ 33) до нормы (ИМТ 23) с человеком, который похудел с нормы до глубокого истощения (ИМТ 15.5).
Если ещё проще, приведу например Вас: некорректно сравнивать Ваше состояние, когда Вы худеете со 100 кг до 67 кг с состоянием, если Вы бы стали худеть с 67 до 46.5 кг (аналогично участникам того эксперимента)
Lanana 15.07.2019 15:35
Юрий, если бы жена сделала биоимпедансный анализ, скорее всего окажется, что мышечной массы меньше нормы, а жировой - больше. Не смотря на то, что вес и ИМТ в норме. Поэтому она не выглядит худой. С возрастом % мышечной массы уменьшается ежегодно, если сидит на низких калориях - этот процесс еще усугубляется.Вес не основной показатель. На него можно лишь ориентироваться. При весе 65 кг, к примеру,и одинаковом росте и возрасте, два человека могут выглядеть совершенно по-разному.
Юрий 15.07.2019 15:35
Ольга Прокопенко, Видимо школьные учителя у нас негры на плантациях. А купленные продукты я запираю в холодильник, сам сжираю, а ей не даю
Алекс К. 15.07.2019 15:38
Юрий написал:
1. Будешь худеть далее с превращением через 2 года (период указать) в подобие участника эксперимента
Юрий, выходит, что так 
Юрий 15.07.2019 15:44 Нравится 1
Алекс К.,  Стоп. Предыдущему оратору я процитировал фразу испытуемого- он (Грэхем) перешел на 3700ккал (причем он по-прежнему продолжал терять вес, хотя и не так быстро).
Т.е. он худеет на 3700 - ничего? Логично?
аналогичный вопрос как и предыдущему оратору:
Вопрос: Ваш вывод? сейчас во мне 74.    75 кг держится уже месяц. Каллорийность поддерживаю на ср. уровне 1600
Ответы на выбор:
1. Будешь худеть далее с превращением через N-период (период указать) в подобие участника эксперимента
2. Вес не будет расти
3. Опять потолстеешь на этом рационе
Юрий 15.07.2019 15:45
Ольга Прокопенко, сказал жене про ваши фантазии. Долго и мило хихикала
Алекс К. 15.07.2019 15:48 Нравится 2
Юрий написал:
1. Будешь худеть далее с превращением через 2 года в подобие участника эксперимента
Юрий, ну, вот, только хихикала и так и не призналась, что устала и хочет есть  . Передайте ей наилучшие пожелания, пусть бережёт себя. Кстати, я так поняла, хоть вы и говорите, что старый и больной, но по возрасту вы с супругой совсем ещё не пожилые люди. Если она займётся поддержанием своей мышечной массы, то это положительно отразится не только на внешнем виде, но и на здоровье в целом. Увы, но бытовая активность, даже при рабском труде, в данном вопросе не эффективна
Алексей 15.07.2019 16:07
Юрий, некорректность - во всем (выше есть конкретный пример от Алекса), вы в упор очевидных вещей не видеть и видеть не желаете.
Юрий 15.07.2019 16:46 Нравится 1
Ольга Прокопенко, 53 г - старый и больной. Факт на лице. Больной - потому что питался раньше всяким дерьмом в виде вкусных углеводов, учился и работал с утра и до ночи и далее в том же ритме провел 30лет. По нескольку лет жил в 9 городах России, не считая командировок и имел постоянный стресс. Сейчас жизнь замечательна и красива. Стресса нет, работаю когда хочу и сколько хочу, питаюсь нормально, исключив дурные углеводы и любое спиртное.

Жене 46- молодая красавица, умница, стройняшка. А вот насчет мышечной массы, здесь соглашусь, будет еще стройнее и красивее. Но..... в прошлом году, в очередной раз купил им с дочерью абонемент на фитнес на 9мес, вроде бы Word class какой то, ну если в общей сложности 2 мес они его посещали, то наверное это уже хорошо. Борьба за их мышцы мною пока проигрывается
Юрий 15.07.2019 16:50
Алекс К., отлично, спасибо за прогноз! Правда не понятно почему 2 года, если я уже достиг той нормальной массы, как участники эксперимента и им хватило 6 мес чтобы сбросить еще 25% веса? Т.е. больной и старый продержится дольше молодых и здоровых, так?
Юрий 15.07.2019 16:51 Нравится 1
Алексей, я вопрос задал, фсё остальное из области софистики, можете даже не рассказывать
Алексей 15.07.2019 17:12 Нравится 2
Юрий написал:
Из ваших изречений можно сделать вывод, что молодые и здоровые люди, будут терять вес больше, чем больной и старый на той же калорийности и превращаться в унылых депрессивных особей

Это следует из элементарных знаний по теме питания и физиологии человека.
Алекс К. 15.07.2019 17:12
Юрий, Не поэтому. Их заставляли и контролировали. Даже на улицу не отпускали поодиночке, потому что они срывались на мороженое или другую мелочь. Вы не сможете заставлять сам себя выдерживать их физические нагрузки особенно, когда начнётся дистрофия мышц (включая сердечную мышцу) при весе ниже 56 кг. Даже, если жена не начнёт впадать в истерику и вызывать психиатров.. Кроме того, до массы участников на начало эксперимента (67 кг)  Вам такими темпами нужно ещё около полугода (если продержитесь без срывов).
Юрий 15.07.2019 17:14
Lanana, ну почему же, делали. Почти норма
Юрий 15.07.2019 17:28 Нравится 1
Алекс К., Я же по русски вам написал, у меня нагрузка выше, чем у них. Товарищ Грехэм худел на 3700, у меня вес по ИМТ в норме 24,5. Так что опять не так? Про дистрофию мышц - очень улыбнуло. Lanana рекомендовала сделать импеданс. Я ж вам во всех постах четко расписываю, что сдано куча анализов и тестов до и в течении периода, причем каждый месяц. Импеданс тоже нахаляву сделали по рекламной завлекаловке в январе и мае. Вот жеж поразительно мышечная масса из 33% пришла на 38%. Мало конечно, к дистрофии наверное готовится
Алекс К. 15.07.2019 17:34
Юрий, Вы невнимательно читаете. Про дистрофию мышц речь шла, когда Ваш вес опустится до 56 кг. 
Юрий 15.07.2019 17:41
Алекс К., и я о том же, почему же это произойдет через 2 года
Алекс К. 15.07.2019 17:50 Нравится 1
Юрий, потому что для того, чтобы дойти до финального состояния участников эксперимента (для Вас это 46.5 кг), Вы неизбежно снизите физическую активность не позже, чем достигнете 56 кг (а скорее всего гораздо раньше). И вероятность срывов по мелочам в сотни раз выше, чем у тех пацанов, находившихся под круглосуточным контролем.
Анна 15.07.2019 18:16
Юрий, чет мало мышц?
Lanana 15.07.2019 22:09
Юрий, это хорошо. Если жена никогда не худела до этого, сохранила мышцы. На какой калорийности она сейчас?
Юрий 15.07.2019 22:18
Lanana, А кто же знает, она не считает съеденное. Просто ест столько сколько хочет
Юрий 15.07.2019 22:20
Анна, да я сам в шоке, а вообще, думаю что разводили, ведь это же была рекламная акция с целью собрать денег за последующее лечение и т.д. договор подсовывали на 200тыр. Мне главное, что я на одном и том же приборе увидел динамику в бОльшую сторону, а это уже радует
Lanana 15.07.2019 22:20
Юрий, понятно. 
Юрий 15.07.2019 22:26
Алекс К., а почему же вы решили, что я должен дойти до 46кг?
Похоже выстроить логические цепочки, не ваш конек. Ок. 2года значит так тому и быть. -30кг за 2 года. Т.е. 1,25 кг ежемесячно. 1600ккал. Август считаю отдельно, иду в горы, там продукты взвешивать не на чем
Юрий 15.07.2019 22:33 Нравится 1
Lanana, хорошо, что понятно. А то некоторые не понимают, почему худеешь, не голодный и физ. и психологическое состояние улучшается. Я бы мог тоже эти ккал не считать и не вести здесь беседы. Просто худел бы. Есть конечно люди в мире, которые если наелись, то еще запихивают в себя еду, но у меня как то не получается. А считаю ккал, потому что просто интересно. 
Юрий 15.07.2019 22:37
Lanana, нет она пыталась как и я раньше худеть (основательно лет 15 назад), на фитнес ходила. За пол года 5кг сбросила. Вообще на различные диеты мы с ней пытались приобщиться раз пять за 20 лет, но все заканчивалось одним и тем же. И главное, всегда тянуло к холодильнику.
Lanana 15.07.2019 23:01 Нравится 1
Юрий, все правильно. Пока не приходит осознание, что вес можно держать только на определенной калорийности и выйдя в профицит - наберешь, так и будут эти качели. А все диеты - это низкая калорийность, прежде всего и не сбалансированность рациона.
Алекс К. 15.07.2019 23:07
Юрий, похоже, что внимательность и способность проследить логические цепочки, выстроенные собеседником - не Ваш конёк. Напомню в упрощённом виде. Вы поинтересовались сколько времени Вам нужно, чтобы дойти до состояния Грэхема в конце эксперимента. Грэхэм в конце эксперимента весил 55 кг при росте 188 см. Что соответствует 46.5 кг для Вашего роста. Поэтому для соответствия условию поставленной Вами же задачи, речь идёт о 46.5 кг.
Юрий 15.07.2019 23:10 Нравится 1
Lanana,  именно про это я пытаюсь объяснить, что главное сбалансировать питание, А при сбалансированности есть хочется меньше, отсюда и ккал будет ниже. Кстати, некоторые худеют типо- после 18-00 ни-ни. Мы вот только что поужинали, я еще свой десерт не ел, И так практически каждый день, а вес вниз!
Юрий 15.07.2019 23:15 Нравится 2
Алекс К., Вы не поняли моего вопроса, логичный вы наш. Уточняю: почему именно, я должен дойти до 46,5, а не остановится в худении, скажем на 70-72, т.е. на своей норме?
Анна 15.07.2019 23:19
Юрий, в Москве есть государственные какие то центры здоровья. Там, говорят, можно и биоимпеданс померить, как нибудь дойду, сверю весы.)) А процент мышц он же должен повышаться хотя бы потому что процент жира уменьшился.
Lanana 15.07.2019 23:19
Юрий,
Юрий написал:
А то некоторые не понимают

Возможно, по прошествии времени и Вы измените свою точку зрения, в плане низкой калорийности и поднимите планку, исходя из личного опыта и длительного временного промежутка. Рада, что у Вас с супругой все хорошо, есть результат, и настрой.
Юрий 15.07.2019 23:48 Нравится 1
Анна, у нас таких нет. Так правильно, при похудении главное добиться ухода жировой массы, что и происходит. В моем случае, даже на шарлотанском приборе, мой жир упал, значит все хорошо, мышечная масса относительно веса увеличилась, значит цель достигается. В блоге наши сотоварищи утверждают, что при моем худении организм пожирает мои мышцы, которые скоро атрофируются, сердце тоже мышца и ей так же скоро придет каюк. Это изречение крайне не верно, и является фобией штанготягателей. Поэтому они насилуют себя любого рода ккал, ради того чтобы потом эти ккал выгнать в спортзале. Вообщем мазохим какой то.  
Алекс К. 15.07.2019 23:49
Юрий, никто Вам не предлагает доходить до 46.5 кг (избави Б-г). Это Вы меня спросили сколько времени Вам понадобится, чтобы дойти до состояния участников эксперимента. Что для Вас соответствует 46.5 кг. Ясно, что вопрос Вы задали теоретический и ответ соответственно получили теоретический. Не знаю зачем Вы  задали этот вопрос, потому что он не имеет никакого отношения к моему изначальному замечанию о том, что сделанное Вами сравнение Вашего похудания с Миннесотским экспериментом не корректно.
Юрий 15.07.2019 23:55 Нравится 2
Lanana,
Lanana написал:
Возможно, по прошествии времени и Вы измените свою точку зрения, в плане низкой калорийности и поднимите планку,

Если выйду на 65кг (ИМТ 22) задумаюсь об увеличении.  
Анна 16.07.2019 00:00
Юрий, жаль, что нет центров. А сердце проверяет элементарной ЭКГ неплохо, и если оно не доедает, то это будет видно. Подозреваю, что такое исследование Вы тоже проводили в недалёком прошлом?
Анна 16.07.2019 00:01
Юрий, но что касается сердца, то ему как раз нужны микроэлементы, а не тупо ккалы.
Юрий 16.07.2019 00:02
Алекс К., Я задал не теоретический, а практический вопрос. 1600ккал в день, при условной норме сейчас, должны превратить меня в дистрофика. Эксперемент показал, что достаточно 6 мес. Почему я старый и больной должен выдержать больше, чем молодой и здоровый (про мороженки не катит, т.к. есть условие 1600). Месяц я уже прожил на этих ккал -1кг,.
Юрий 16.07.2019 00:07
Анна, я имел ввиду бесплатные центры. Экг делается ежемесячно. Более того купил себе браслет с показаниями Экг, Тонометр так же показывает аритмию,если таковая имеется. Показатели улучшаются и об этом писал не однократно.
Юрий 16.07.2019 00:07
Анна, ну так и я о том же, и не только сердцу. а всему организму. Именно важны нутриенты, а не ккал 
Юрий 16.07.2019 00:13
Lanana, вот как тут увеличивать? не съел сегодня свой любимый десерт, 275ккал из запланированного. Стоит чашка с десертом и смотрит на меня, ну не лезет больше
Алекс К. 16.07.2019 00:22
Юрий, чтоб превратиться в дистрофика Вам надо спуститься хотя бы до 50-51 кг. Вот и считайте, сколько это месяцев. И что практического в этом вопросе? Вы же не собираетесь на самом деле худеть ни до 46.5 ни до 51. Не понимаю к чему этот вопрос?
Юрий 16.07.2019 00:25
Алекс К., так я не собираюсь туда спускаться. Вопрос и спор только вокруг одного - это ккал. Достаточно или нет 1600, чтобы туда спуститься?
Алекс К. 16.07.2019 00:30
Юрий, а где спор? Кто-нибудь считает, что питаясь на 1600 Вы рано или поздно туда не спуститесь?
Анна 16.07.2019 00:34
Юрий, ух ты! Что за браслет? Мне тоже надо.))
undefined 16.07.2019 00:38
Юрий. какой у вас был ELO и на сколько повысился, с каким контролем времени изменения более проявились?
Юрий 16.07.2019 00:46
Анна, Так в тырнете наберите, фитнес браслет с экг, можно и давление кстати мерить. Проверил нормально работает. Только есть копеечные китайские, есть более солидные. Думайте на что потратится
Анна 16.07.2019 00:48
Юрий, ну так Ваш же проверенный уже, поэтому и спрашиваю.)
Юрий 16.07.2019 00:49
undefined, у меня был такой ELO (ticket to the moon)в свое время https://www.youtube.com/watch?v=ZXBiPY8wDT0&list=RDZXBiPY8wDT0&start_radio=1&t=12 да и сейчас не изменился
undefined 16.07.2019 00:51
Юрий, Вообще-то я про рейтинг, это что за ссылка не понятная?
Юрий 16.07.2019 00:52
Анна,  щас посмотрю
Юрий 16.07.2019 00:56
Анна, GSMIN CD01 (2019), показывает точно но лагает. Второй раз бы себе не взял
Юрий 16.07.2019 00:59
undefined, я не знаю что за ELO вы имели в виду. 
ссылку я скинул на любимую композицию ELO (ticket to the moon)
Юрий 16.07.2019 01:00
Юрий, если хотите сыграть, давайте организуемся
Анна 16.07.2019 01:02
Юрий, спасибо! Посмотрю тогда по отзывам, отталкиваясь, так сказать, от этих.
Юрий 16.07.2019 01:04
undefined, я вам ответил. ниже
undefined 16.07.2019 01:07
Юрий, Я хотел про влияние на силу игры в короткий и длинный контроль выяснить, играть я в пулю играю 1+0. Вы играете в 1+0?
Юрий 16.07.2019 01:07
undefined, да и кстати, в моей молодости рейтингов не было, делились на разрядников, мастеров и чемпионов. В РФ только с 2016г начали рейтинговать  
undefined 16.07.2019 01:09
Юрий, Ну вы через онлайн играете вообще, или только в классику в реале?
Юрий 16.07.2019 01:14
undefined, я играю блитц по 10мин, Выбор рейтингов от 1500 до 2000. Сваливаюсь как в одну так и в другую сторону. Люблю риски, поэтому и флюенс такой
Юрий 16.07.2019 01:15
undefined, в реале сейчас сложно, с классикой еще труднее. Турнир раз в год, если удается выбраться, то хорошо
undefined 16.07.2019 01:16
Юрий,Понятно, спасибо за ответ.
Юрий 16.07.2019 01:22 Нравится 1
undefined, вам тоже спасибо. Надо попробовать Пулю, может интересно будет. Отпишусь, если што
Lanana 16.07.2019 01:23
Юрий, надо как-нибудь Ваш рацион повторить.
Юрий 16.07.2019 01:35
undefined, попробовал, интересно, но пока тяжко. Тачпадом тяжело двигать. Нужно мышку подключать
Юрий 16.07.2019 01:37
Lanana, один день, думаю не показателен будет. Интересно будет, если воспроизведете аналог
undefined 16.07.2019 01:41
Юрий, Ещё лучше с планшета или телефона, там путь фигурки по доске  меньше и соотвнтственно траектория пальца короче, это экономит доли секунд.
Lanana 16.07.2019 01:42
Юрий, не, на таких углеводах нет желания сидеть. Было у меня кето в практике, больше не хочу. Мне с углеводами комфортнее. И с быстрыми, в том числе. Да и отношение к углеводам поменялось с той поры.
undefined 16.07.2019 01:44
Юрий, В общем я сам по минутке не сильно играю, на 1850 в среднем. А в блиц 5 минутку уже 2150. Длиннее вообще не играю в интернете.
Юрий 16.07.2019 01:47
undefined, если глаза молодые, то может быть, видимо не для меня
Юрий 16.07.2019 01:48
Юрий 16.07.2019 01:54
Lanana, ну вот, а я уж обрадовался 
undefined 16.07.2019 01:55
Юрий, Не совсем и молодые 5тый десяток, чуть меньше чем вам.
Юрий 16.07.2019 02:18
undefined, ну на пятом десятке я тоже видел хорошо, даже очень, сейчас вблизи только в очках
Lanana 16.07.2019 03:29
Юрий 16.07.2019 10:55
undefined, Что то как то не понял вашей пули. Какой % партий заканчивается логическим завершением - матом?
undefined 16.07.2019 12:43
Юрий, Это зависит от квалификации  игрока. Бывает мат быстро ставишь, если на теоретический вариант поймал соперника.. А вообще у нас в шахматах не только матом партии могут завершаться и повторением ходов и ничья по недостатку материала и просто при падении флага на часах.В общем пуля, это достаточно свежее направление, не все её могут принять для себя. Но это динамично и уменьшает вероятность читерства в интернете.
undefined 16.07.2019 12:47
Юрий, Я вот  больше 5ти минуток не играю, хотя и 5 минут, там встречаются читеры часто, те кто компьютерные подсказки использует. Поэтому самые популярные контроли , это 3 минуты и 1 минута, там львиная доля всех мастеров, гороссмейстеров и разрядников  именно в такие играет.
Юрий 16.07.2019 14:20
undefined, так вот, вчера до 5 утра тренировался, постоянно у кого то флажок падал. Из 60 партий, ни  разу дело до мата не дошло ни с чьей стороны. А про компьютерные подсказки, я как то об этом не думал, играю сам, поэтому и думал, что и народ такой же честный. Наверное еще и здесь собака порылась и не могу я выше 2000 перевалить. Но все таки минута, это очень мало, по крайней мере для моих рук и тач пада, очень много времени уходит на движение фигур. Но и как шахматы наверное я не смогу это воспринять. Можете со мною конечно поспорить, и я не буду возражать, но для меня это больше игра рук, а не мозгов. Попробую 3-х и 5-и минутки. После пули 10Блиц для меня какой то медленный стал
Юрий 16.07.2019 14:22
undefined, в классику в 25 лет дошел до кмс, сейчас в онлайне не возможно это подтвердить, т.к. действительно не понимаешь с кем играешь с человеком или компьютером
undefined 16.07.2019 16:07
Юрий, А на какой зоне игровой играете в интернет?
Юрий 16.07.2019 18:07
undefined, www.chess.com
Юрий 16.07.2019 18:12
undefined, за 2 дня вес рейтинг с не привычки на 3-х минутах распотрошил. Не привычный пока темп. но буду продолжать. Думаю 3 и 5 более честно чем 10 с роботами
undefined 16.07.2019 18:38
Юрий, по 5 минут ещё  многие компом играют, а вот по 3 уже мало, 0,1% примерно.
Юрий 16.07.2019 20:10
Понял, спасибо за наводку. Буду адаптироваться к 3 мин. Этого времени хватает для полноценной игры
Viktor 16.07.2019 22:06
Играйте лучше в покер))). Шахматисты как правило дерут всех в покер
undefined 16.07.2019 23:21 Нравится 1
Viktor, Я в покер не люблю, мне бы в прятки
Юрий 17.07.2019 00:48
Viktorundefined НЕ-Е, В ЖМУРКИ ЛУЧШЕ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ