20.04.2019 05:57

Дневник питания за 20.04.2019

Сегодня сделала лазанью из макарон буду пробовать в обед,возьму с собой на дачу и салат аля-цезарь,салат уже делала вчера на пробу очень вкусно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)	200	0	0	0	0
овсяноблин на кефире	147	320.9	17.8	16	25.4
яблоко вСВЧ	123	107.1	1.5	3.9	15.3
Итого	970	428	19	20	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
сухой коктель пища богов ваниль	35	123.6	10.9	3.2	16.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	635	177	13	5	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)	200	0	0	0	0
доппельгерц актив витаминно-минеральный комплекс 50+	1	1	0	0	0
салат аля-цезарь	150	114.8	8.3	7.5	3.6
лазанья из макарон	150	261.6	25	9.6	17
Кизил	20	9	0.2	0	1.8
Итого	1021	386	33	17	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)	200	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Маслозавод Нытвенский]	100	121	16	5	3
Сметана 15% [Маслозавод Нытвенский]	25	40	0.7	3.8	0.9
Итого	125	161	16	8	3
Итого за день	3251	1153	83	51	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 20.04.2019 06:22

В рецепте лазаньи паста указана два раза - это так надо или ошибка? И совсем нет воды, макароны вы вряд ли сухими положили. Калорийность с водой ниже будет.

светлана десяткова 20.04.2019 14:46

Исправила,спасибо,а вода автоматически выставляется в рецепте.

светлана десяткова 20.04.2019 14:52

Лазанья из макарон вкусная,но так как я почти не ем макароны(редко спагетти),это блюдо будет у меня как говорится в охотку.Все новое что готовлю сперва ест муж,если ему нравится то оставляю рецепт,удобно ,не надо готовить специально для него.😁

Ольга 21.04.2019 03:06

светлана десяткова, ошибаетесь, нет воды в вашем рецепте, воду нужно вносить при приготовлении круп, макарон, иначе, за счет чего они разварятся? От этого калорийность готового блюда зависит.

светлана десяткова 21.04.2019 07:37

Ольга, я занесла ничего не изменилось

Ольга 21.04.2019 08:44

светлана десяткова, этого не может быть )) https://health-diet.ru/diary/help/userBase/HelpKakSozdatNovyyRetsept