Дневник питания за 03.01.2019

Праздники выбили из колеи, нужно исправлять ошибки

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
30
43.5 6.3 1.5 0.9
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария)
100
24.9 0.9 0.2 3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.9 0.7 18.9
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Кефир 1% жирности
100
40 3 1 4
Пшеничные отруби
30
49.5 4.8 1.1 5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Бублики, украинские с маком
50
158 4.1 3.1 28
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Суп картофельный с мясными фрикадельками
100
57.6 3.3 2.2 6.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Рыба, тушенная в томате с овощами
200
245.4 28.8 7.4 17
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семечки подсолнечника (Орехи и сухофрукты)
30
173.4 6.2 15.9 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга63 04.01.2019 11:03 Нравится 2
Это скорее всего не ошибки, а праздник живота. Трудно удержаться, когда сам же приготовил столько вкусностей, все кушают, а тебе что смотреть и давиться слюной. Мы же тоже живые человеки. Хорошо покушали, а теперь опять встанем на Правильный Путь)
Алена Тра 04.01.2019 14:46
Ольга63, истина в каждом слове
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ