Наталья
13.09.2020 18:57
Как я увидела, последнее сообщение оставила здесь в январе. О том, что вес достиг 119 кг, что все плохо, отекаю. Лето пролетело, позитивных изменений нет, как, слава Богу, и негативных. Ну, собралась вот и вернулась. Не буду себя ругать, а постараюсь воспитывать))
 2 
 1
Наталья
10.01.2020 23:06
Что-то я в профиците сегодня. Сладкое меня подвело. И жёлтый полосатик. Ну что же. Хорошо, что учла их, хотя бы

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
28
56.3 1.9 0.4 11.1
Вода
2000
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
145
220.1 18.4 15.8 1
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Пряники Классические [Яшкино]
40
144 2 1.2 30.8
Кофе с сазарозаменителем
200
43 1.8 1.8 4.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с сахарозаменителем на воде
350
7 0.4 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, запечённая
124
275.3 36 13.5 0
Капуста белокочанная, квашеная
140
32.2 2.5 0.1 4.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
28
56.3 1.9 0.4 11.1
Холодец Купеческий [Холодушка]
220
308 22 24.2 0
Капуста белокочанная, квашеная
190
43.7 3.4 0.2 5.7
Сильвер Жёлтый полосатик
40
104.8 21 2.3 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фисташка [Комильфо]
24
139.7 1.8 9.6 11.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
09.01.2020 10:04
Как я жаловалась вчера в блоге, вес мой утром достиг рекордных (в плохом смысле) 119 кг. Конечно, это в большой мере был отек. Вчера я смогла соблюсти дефицит калорий и утром на весах уже было 116 кг. Цифра все равно печальная, но сегодня я хоть не такая раздутая. Сегодня запланировала вот так, плюс вечером намереваюсь позаниматься в зале на эллипсе и поплавать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с сазарозаменителем
350
75.3 3.2 3.2 8.4
Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp]
22
80.7 2.2 0.7 13.6
Плавленный Сыр с Грибами [Хохланд]
55
157.3 5 14.3 2.5
Monte snack
29
128.5 1.5 9 10.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
28
56.3 1.9 0.4 11.1
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Ледянка с овощами
200
172.4 23 6.2 6.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец по домашнему
200
515.6 52.2 31 7.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
28
56.3 1.9 0.4 11.1
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
08.01.2020 17:09
Хочу есть. Просто, как сумасшедшая. Надеюсь, хоть завтра не будет такого жора

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
80
139.7 11.7 10 0.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
5
40.8 0.1 4.5 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
16
41.9 1.2 0.5 8.2
Кофе с сазарозаменителем
250
53.8 2.3 2.3 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи на курином бульоне
380
207.5 9.1 9.5 20.5
Сало сваренное в луковой шелухе
36
180 0.7 18 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
28
56.3 1.9 0.4 11.1
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ледянка с овощами
217
187.1 25 6.7 6.9
Перец сладкий красный
87
23.5 1.1 0.1 4.6
Огурец парниковый
10
1.1 0.1 0 0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
28
56.3 1.9 0.4 11.1
Салат из Морской Капусты с Овощами с Растительным Маслом "Витаминный" [Северная Гавань]
87
121.8 7.8 7 7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
25
6.8 0.3 0 1.3
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Ледянка с овощами
217
187.1 25 6.7 6.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
28
56.3 1.9 0.4 11.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
08.01.2020 13:32
Год назад я зарегистрировалась здесь с весом 116 кг при росте 174 см. Начала очень хорошо- к апрелю вес снизился на 8 кг! Я летала. Но пришел май, дача, шашлыки, отпуск в Турции- и я забила! В течение этого года возвращалась, но больше, чем на 5 дней меня не хватило. В сентябре попала в больницу со спиной- лежала 3 недели. После больницы, по совету невролога, перестала пить противозачаточные таблетки, которые принимала без перерыва 8 лет. И если до сентября я ещё умудрялась держать достигнутый к апрелю вес, то после описанных событий меня понесло в разные стороны! Итог на сегодня- 119 кг! Плюс 11 кг с сентября! Наверное отказ от противозачаточных сказался- волосы лезут, кожа жирная, прыщи (их даже в юности особо не было!). Отек жуткий! У меня на запястьях, как у младенца, перевязочки! Голени такие отекшие, что твердые, как камень! Про мешки под глазами вообще молчу. Тяжело, капец. нужно выходить из этого. Конечно, начать нужно с подсчёта калорий, прнятно. Сегодня еду посчитала, внесла в дневник. А вот что делать с этим кошмарным сбоем и ужасным отеком? Кто отказывался от ОК? Как перенесли? Что делали?
 2 
 16
Наталья
16.09.2019 19:47
Вот, говорю же- не могу я обратить свои взоры на себя любимую, пока в жизни и в душе не наступит штиль. Вроде я, пока не особо заморачиваясь подсчётами, но уже пытаясь определить калорийность "на глазок" (в большей степени потому, что сломались весы, но и потому, что не в силах сосредоточиться на этом), пыталась влиться в похудательное русло. Муж подарил браслет. Я стала ходить- практически каждый день 12-14 тысяч шагов. И тут - посыпалось! Дочь не может никак влиться в учебный процесс. Бабушка слегла совсем и я бегаю за ней ухаживать. На работе проблемный клиент, который сжирает все время и нервы. И- апофеоз- я сорвала спину. Ревматоидный остеохондроз- так, по-моему, было написано в направлении на госпитализацию. У меня дичайшим образом болит спина, могу только лежать. Вечером после процедур меня муж забирает домой и я жру, как не в себя, иногда даже этого не понимая. Меню сегодня: тыквенная каша с пшеном, борщ, хлеб с майонезом, чай, два бутера с домашней колбасой, один фаршированный перец, целая шоколадка. Боюсь даже примерно это посчитать. Попросила мужа купить все же батарейку и починить весы. Нужно воспринять болезнь, как паузу, и успокоиться
Наталья
09.09.2019 21:32
Опять я вернулась к МЗР. Не могу просто сконцентрироваться на питании и прочих правильных вещах. Мне для этого нужен внутренний покой и мир в душе. А у меня полный раздрай. Дочь третьеклассница, круглая отличница и просто умный ребенок, вдруг забила на учебу. Не хочет читать, все делает кое-как, на все увещевания отвечает "я тупая". Это не наше выражение, если что. Объясняю необходимость учебы, требую, прошу, заставляю- все бесполезно. Вроде согласится, что да, нужно учится. Проходит день- все, обещания забыты, во время домашки истерика. На танцы, которые посещала 2 года, ходить отказывается.
Бабушка, 90 лет, слегла. Прямо совсем, даже голову не держит. Вот я утром бегу к ней, мою, меняю пеленки, потом на работу, во время обеда подработка, работа, потом снова подработка, потом бабушку мыть. Приползаю домой, а дочь уроки не учила... Ловлю себя на том, что жую, а когда это взяла и сколько уже съела, не помню. Одно благо- ходить теперь по 10-14 тысяч шагов стала. Сейчас лежу, ляжки горят

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с сазарозаменителем
400
86 3.6 3.6 9.6
Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp]
28
102.7 2.8 0.9 17.3
Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью [Almette]
70
182.7 4.3 17.2 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
300
845.7 39.3 45.9 66.6
Яичница глазунья, по 1-312
150
364.5 19.4 31.4 1.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3.6 0.2 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
31.07.2019 21:24
По жирам перебор, по белкам недобор опять, зато в остальном я молодец. Нет что-то времени как-то планировать, а ограничивать себя холодно, я мёрзну, из-за чего хочется кушать. Не объедаюсь и ладно, пока так хорошо

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с поджаркой
150
173.3 5.9 4.8 26.4
Кофе с сазарозаменителем
200
43 1.8 1.8 4.8
Печенье с Темной Глазурью [Юбилейное]
30
144.6 2 6.6 18.9
Соус с Лесными Грибами [Кальве]
20
54 0.3 5 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с поджаркой
170
196.4 6.6 5.4 29.9
Куриная печень жареная
150
266.7 35 12.9 2.9
Капуста белокочанная, квашеная
130
29.9 2.3 0.1 3.9
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Соус с Лесными Грибами [Кальве]
20
54 0.3 5 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
28
73.4 2.1 0.8 14.4
Яйцо куриное (Жарка яичница)
119
180.6 15.1 13 0.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
31.07.2019 13:31
Вот столько а вчера наела. А потому что холодно! Хочется чего-то плотного, тяжеленького и вкусного. Когда пришла вечером домой, оказалось, что от обеда остались макарошки, жареная куриная печень (ням-ням). Не смогла устоять! Замёрзла, устала... Но и даже это ничего. Но потом я захотела чай, а муж круассаны купил! Ну зачем?! Вот не было бы их, я бы уложилась. А сегодня привес аж в килограмм! Ну ладно, сегодня выровню

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Юбилейное с Темной Глазурью [Большевик]
29
140.6 2 6.7 18.4
Хлебцы Ржаные Вафельные [Здоровый Стиль]
11
40.4 1.2 0.4 8
Плавленный Сыр с Грибами [Президент]
60
138 5.1 10.8 5.1
Кофе с сазарозаменителем
400
86 3.6 3.6 9.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
40
18.8 0.2 0.2 3.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с поджаркой
150
252 6.3 6.5 41
Куриная печень жареная
150
266.7 35 12.9 2.9
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
74
10.4 0.6 0.1 1.9
Перец сладкий зеленый
30
8.1 0.4 0 1.6
Соус с Лесными Грибами [Кальве]
25
67.5 0.4 6.3 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с поджаркой
100
168 4.2 4.3 27.3
Куриная печень жареная
120
213.4 28 10.3 2.3
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Соус с Лесными Грибами [Кальве]
25
67.5 0.4 6.3 1.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Круассан с Шоколадной Начинкой [Milla Vanilla]
20
109.4 1.5 4.1 9.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
28.07.2019 19:56
Ну, на даче сложно придерживаться правил. в ночь с пятницы на субботу была вечеринка с вином, шашлыками и так далее. Всего было много, пыталась считать хотя бы, потом махнула рукой

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком и сахаром
350
192.1 2.8 2.4 39.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из Свинины [Натур Буфет]
200
560 27 50 0
Салат из овощей со сметаной
440
281.2 6.2 20.7 16.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной
300
118.2 2.4 6.9 11.7
Рататуй
300
229.8 3.6 17.1 15
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Пита (Хлебобулочные изделия)
50
121 3.7 0.4 25
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги