Татьяна)
06.03.2019 19:35
Дневник питания за 06.03.2019
Что то давно не публиковала свой рацион, как то все руки не
доходили)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
10
|
5.4 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
| Итого | 310 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл с кетой Вкус Вилл |
170
|
289 | 23.1 | 9 | 26.7 |
| Итого | 170 | 289 | 23 | 9 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедка под Шубой [Роса] |
210
|
333.9 | 10.7 | 25.4 | 15.3 |
| Итого | 210 | 333 | 10 | 25 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Латте 0,4 [Ростик'c - KFC] |
1
|
190 | 7.6 | 5.2 | 27.9 |
| Итого | 400 | 190 | 7 | 5 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной, белые |
400
|
81.2 | 3.6 | 3.6 | 8.4 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Колбаса Брауншвейгская [Мясницкий Ряд] |
40
|
236 | 7.2 | 22.8 | 0 |
| Итого | 470 | 390 | 12 | 29 | 19 |
| Итого за день | 1560 | 1214 | 54 | 68 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Новые рецепты
