Татьяна)
25.02.2019 18:49
Дневник питания за 25.02.2019
Ух, после праздничных выходных в ожидании новых праздничных
выходных через двух недельных))) а там два праздника сразу! 8
марта и масленица! Вот сейчас начнется бум на рецепты про блины)
Один я уже сегодня здесь к себе утащила - овсяно-блин, даже не
знала, что такие существуют)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Итого | 325 | 36 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл с кетой Вкус Вилл |
170
|
289 | 23.1 | 9 | 26.7 |
| Итого | 170 | 289 | 23 | 9 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Латте [Теремок] |
1
|
103 | 6.3 | 6.3 | 37.8 |
| Итого | 210 | 103 | 6 | 6 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат, помидор с луком, 50/50 майонез/сметана 10% |
250
|
91 | 2.5 | 4.5 | 11.8 |
| Овощи с соевым соусом |
150
|
51.3 | 3.6 | 1 | 5.6 |
| Курица жареная, по 2-16 |
150
|
408 | 35 | 29.7 | 0.2 |
| Итого | 550 | 550 | 41 | 35 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша соленая |
60
|
101.4 | 13.3 | 5.4 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
50
|
131 | 3.9 | 1.9 | 23.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 620 | 270 | 17 | 7 | 33 |
| Итого за день | 1875 | 1249 | 88 | 58 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
