Татьяна)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна)

06.02.2019 16:37

Дневник питания за 06.02.2019

Сегодня первый день моего здорового дня) Но на больничном все равно до понедельника) Буду сил набираться) Я вот не знаю, а например микстуры и сиропы типа "Эриспала" калории как то считаются??? К девяти часам вечера добрала почти до нормы)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сахар песок	3	12	0	0	3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Ролл с кетой Вкус Вилл	170	289	23.1	9	26.7
Итого	293	313	23	9	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный	400	202.8	17.2	14.4	1.6
Хачапури [Маэстро Класс]	112	504	12.3	32.5	43.7
Итого	512	706	29	46	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные Пупки Отварные [Пятерочка]	63	51	9.2	1.6	0.3
Итого	63	51	9	1	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сахар песок	3	12	0	0	3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Десерт "Фруктово-Ягодное Парфе" [Венский Цех]	25	47.5	0.3	0.1	11.3
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Итого	218	98	1	0	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Цезарь легкий (заправка отдельно), гренки отдельно	197	67.2	11.2	0.8	3.5
Соус Цезарь ВкусВилл	10	51.9	0.2	5.5	0.4
Итого	717	127	11	6	5
Итого за день	1803	1298	75	65	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Автор Алла

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Автор Надежда Литтих

Салат овощной с сыром и яйцом

Автор Алла

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%