Татьяна)
29.12.2018 20:03

Дневник питания за 29.12.2018

Всем добрый вечер!!! Сегодня к сожалению не получилось правильно попитаться) Пол дня гоняла сначала за подарками потом за продуктами) А дома пришлось подъедать мужнин вчерашний корпоратив)))  По плану съесть все ягоды из компота :ура: думаю будет совсем не плохо)  Завтра с утра контрольное взвешивание. Вот думаю не поздновато )))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
40
21.6 1.2 1 1.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "Оливье"
200
344.2 13.8 28.8 7.6
сельдь с уксусом
75
131.6 14.1 7.6 0.8
Компот из сливы
100
23.5 0.1 0 5.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушеная картошка с курицей
100
79.4 6.9 2.7 6.4
сельдь с уксусом
106
185.9 20 10.8 1.1
Компот из сливы
300
70.5 0.3 0 16.5
Салат "Оливье"
151
259.9 10.4 21.7 5.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива из компота
150
145 0.8 0 35.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Hiver 30.12.2018 09:30
Муж домой принес еду с банкета?
Татьяна) 30.12.2018 15:39
Hiver, Ага) в офисе гуляли) тазик оливье, селедку под шубой, просто селедку, котлеты)) нарезки мясной и буханку черного хлеба))  Ну и продуктовый набор к новому году, им всегда дарят) Вчера пошел за тортами а их уже нет))) 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ