Татьяна)

24.12.2018 09:40

Дневник питания за 24.12.2018

Всех с последним РАБОЧИМ ПОНЕДЕЛЬНИКОМ в этом году :ура: Кто что собирается готовить на новый год??? а самое главное чем салаты заправлять :ogle:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Овсяная каша, по 1-280	206	224.5	5.4	8.4	31.9
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	86.3	5.5	7	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	439	389	11	23	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные с хмели-сунели	180	350.8	40.9	15.7	11.9
Теплый салат из курицы	226	182.6	25.5	5.9	7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	536	551	67	22	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	100	2	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Итого	200	134	1	0	30
Итого за день	1275	1077	79	46	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 24.12.2018 09:49

я уже давно в майонез добавляю сметану, горчицу и лимонный сок, прекрасный вкус и немного снижается калорийность

Татьяна) 24.12.2018 10:12

Светусенька, Интересно, я иногда заправляю овощной салат майонез и сметана, но вот что калорийность снижалась?) не знала)

Светлана 24.12.2018 10:39

я тут приноровилось греческий йогурт 2% +горчица, говорят бальзамич уксус еще можно добавить. Вкус знакомый и консистенция, а ккал в разы меньше. А вообще ПП майонез если набрать вылезает куча рецептов

Светусенька 24.12.2018 10:41

Татьяна), ну как, или вы положите 100г майонеза, или 50г майонеза + 50г сметаны,- общая калорийность на 100г же меньше будет С улыбкой

Светлана 24.12.2018 10:41

И вопрос по ПП столу актуальный для все по-моему))) Круто если бы человеки поделились рецептам...особливо правильных закусок и салатов...Из закусок только придумала лаваш с мягким творогом петрушкой и рыбой красной

Светусенька 24.12.2018 10:49

Светлана, а почему бы в праздники не поесть нормальной еды, просто контролируя ее количество? и не сидеть днями за столом, а гулять, кататься, танцевать С улыбкой

кто захочет ваши ПП ПП рецепты есть, разве только несколько вкусных включить в общее меню для разнообразия

Julia 24.12.2018 10:51

я вообще ничего не хочу (в плане жратвы). Мне бы вполне хватило бутиков с икрой, сыровяленой куриной колбаски и мандаринок. В разумных пределах) Но придется делать облегченную мимозу и оливьеху, как минимум. Мимозу пропитаю облеченным майонезом, а оливье буду заправлять себе отдельно.

trelena 24.12.2018 11:06

Девочки, дорогие! Как часто вы едите майонез? Я это делаю 2-3 раза в год, в гостях или на семейных праздниках. А стол наш праздничный не состоит из одних салатов, заправленных таким " вредным" соусом. ( На самом деле он не вредный, просто калорийный). Если готовить только для себя, можно приготовить и лёгкий соус. Но зачем же лишать своих близких еды привычного вкуса? Или в гостях отказываться от блюд, приготовленных для вас? Можно просто не есть их много. А от ложки- другой салата с майонезом не случится ничего катастрофического.

Надежда 24.12.2018 12:22

Майонез достаточно редко ем, разве что на торжествах каких-нибудь. Будут на столе и такие салаты с майонезом, но мой любимый с авокадо и морепродуктами и с заправкой из масла и лимона) в этом салате всё есть, и я буду клевать только его, наверное)). А вообще мне кажется НГ один раз в году, мне кажется стоит себя отпустить на эти несколько дней, и в разумных количествах, отведывать всего по чуть-чуть!

Татьяна 24.12.2018 12:43

Все-таки любовь к майонезу в нас сильна! Многим по душе его вкус, в салатах особенно! Я как-то облегчала его, разбавляя остуженной кипяченой водой. Хорошо таким пропитывать слоеные салаты. А как-то недавно заменила на соусы MR. Ricco, они разные по вкусу есть, калорийности гораздо меньше в них, чем в майонезах обычных

Hiver 24.12.2018 13:12

У нас НГ в этом году в стиле 60-ых, поэтому с рецептами не разгуляешься, что и хорошо С улыбкой

Ирина 24.12.2018 13:58

У меня один салат будет соленный, для заправки сметана+горчица+ отварной желток, для салата порционного: масло оливковое+ лимонный сок+ французская горчица

January 24.12.2018 14:05

Я на три стола- к одним родителям-наполеон. К другим- птичье молоко и пельмени. На свой-шубу, еще какой-нибудь салат легкий овощной. На горячее рыбу,а на десерт муссовые пирожные. Должна успеть, я надеюсь

Татьяна А. 24.12.2018 14:08

Я придерживаюсь поста, поэтому не будет ничего не по уставу.

Светлана 24.12.2018 14:16

Светусенька, я чего то считаю, что пп это вкусно, майонезные салаты у меня в принципе желания особо не вызывают, только несварение. Как и колбаса какая нибудь. Но это понятно, что для остальных домашних будет. Я себе хочу вкусняшку и для вечно худеющей падчерицы

exe 24.12.2018 14:21

а я вот покушаюсь на святое - планирую не готовить оливье вообще С улыбкой

думаю выпить бокал шампанского с мандаринкой и спать пойти - полный зож С улыбкой

НаталиЯ 24.12.2018 15:03

У меня будет классический новогодний стол с майонезными салатами, колбасами, тушеной картохой, запечёным мясом и прочими гастрономическими вкусностями. Слава Богу, у всех членов семьи отменное здоровье - можем себе позволить раз в году объесться ночью до икоты)) Для себя всегда готовлю салат с овощами, зеленью и морепродуктами, который заправляю смесью оливкового масла с лимонным соком. Но, все остальное пробую без зазрения совести))

Виктория 24.12.2018 17:21

exe, я несколько последних лет Оливье только для сына готовила. В этом году сказал, что не надо. Просит селедки под шубой ( делаю с майонезом, но его очень немного) побольше сделать. А оливье уже приелся. И если вдруг нагрянут гости - его сделать недолго)

Татьяна) 24.12.2018 17:37

Светлана, Это классика Хорошо

Татьяна) 24.12.2018 17:40

Светусенька, Я уже кое что просчитала и решила класть салатов по 3-4 столовых ложки, это как раз в районе 200 грамм получается, мяса грамм 300 планирую, рыбки красненькой грамм 150, холодей грам 50-70)) колбасу копченую думаю обойтись) даже дневник питания накидала на 31 Широкая улыбка

Татьяна) 24.12.2018 17:42

Татьяна-Татьяна написал:
Все-таки любовь к майонезу в нас сильна!
она у нас в крови))

Олег, raw vegan, 80/10/10 24.12.2018 17:43

Смакуя еду, наслаждаясь едой, думая о еде вы никогда не похудеете навсегда. Только на время.

Татьяна) 24.12.2018 17:44

НаталиЯ, Поддерживаю целиком и полностью)

Татьяна) 24.12.2018 17:53

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), Да мы здесь вообще на время С улыбкой

Люди - гости на планете,
С жизненным сценарием...

Источник: https://www.chitalnya.ru/work/347906/
При копировании материалов с сайта, активная ссылка на оригинальный материал обязательна.
Все права защищены © chitalnya.ru