Татьяна)
18.12.2018 18:28
Дневник питания за 18.12.2018
Всеми силами добираю калории) Но в новогоднюю ночь думаю
компенсирую все махом :ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
| Гречка с кефиром 1% |
200
|
102 | 7.4 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 350 | 189 | 8 | 1 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень по грузински |
65
|
104.5 | 7.3 | 6.8 | 3.2 |
| Кофе на молоке |
50
|
29 | 0.4 | 0.5 | 5.6 |
| Итого | 115 | 133 | 7 | 7 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
250
|
672.5 | 57.8 | 47.2 | 0 |
| Ткемали собственного производства |
50
|
32.5 | 0.1 | 0.2 | 7.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Икра Кабачковая [Кубаночка] |
50
|
48.5 | 0.5 | 3.5 | 3.5 |
| Итого | 390 | 758 | 58 | 50 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1155 | 1081 | 74 | 60 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Ореховая паста нутелла
278.2
7.4
12.9
33
5
Тушёные овощи с индейкой
116.3
7
3.3
8.7
0
Филе палтуса с белыми грибами и сыром
157
11.8
11.2
2.2
10
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
Лучшие рационы
